Безсоння: способи лікування

Причини безсоння

Безсоння - це не захворювання. Основними причинами безсоння є хронічні стреси, систематичний недосип, робота зі змінним графіком, часта зміна часових поясів. Порушення сну може виникнути вже після однієї безсонної ночі. Нерідко причиною безсоння є серйозні хронічні захворювання: неврози, депресії, проблеми з серцево-судинною системою, больові синдроми, порушення гормонального фону.

Етапи безсоння

Пресомніческіе розлади - це проблема з засипанням. Навіть якщо ви сильно втомилися і буквально валитеся з ніг, варто лягти в ліжко, сон пропадає. У результаті протягом дня ви відчуваєте втому, млявість, розбитість. Працездатність на нульовій позначці.

Інтрасомніческіе розлад - синдром, що супроводжується частими нічними пробудженнями. Наприклад, ви лягли в ліжко і відразу заснули, але через якийсь проміжок часу прокинулися, і у вас почалося безсоння.

Постсомнічних розлад - важке пробудження. Вам важко встати рано вранці. Але якщо зусиллям волі ви все-таки змусили себе залишити постіль, протягом усього дня ви відчуваєте сонливість, розбитість, працездатність знижена.

Агнозія - це розлад, при якому людина скаржиться на те, що не змикає очей протягом всієї ночі. При детальному дослідженні сомнолог каже, що протягом доби на сон у вас витрачається не менше п`яти годин. Просто сприйняття сну спотворене.

Лікування безсоння

Лікування безсоння - процес тривалий. Страждальцю рекомендують дотримуватися режиму дня, виключити перед сном кави, нікотин, алкогольні напої, багату поживу. Якщо безсоння викликане депресією, проблемами з серцево-судинною системою, іншими порушеннями, лікар призначає лікування основного захворювання. Снодійні препарати рекомендовані при стійкому хронічному безсонні, коли усунути розлад сну іншими методами не представляється можливим.