Хронічна безсоння досить негативно впливає на стан організму в цілому і приводячи в дисбаланс окремі його механізми. Саме тому нормалізувати сон просто необхідно.
Інструкція
Хороший сон нормалізує кров`яний тиск, підвищує денний тонус, знімає головний біль. Снодійні таблетки тільки створюють ілюзію сну. Вони не стимулюють вироблення мелатоніну, а гальмують процеси нервової системи і викликають звикання.
Налагодити сон можна природними способами. Прийміть хвойну ванну, з відваром з ромашки, листя м`яти, меліси. Швидкому засипанню сприяє трав`яна ванна для ніг. Спробуйте змочити голову або лоб відваром материнки.
При хронічному безсонні допомагають п`явки, які ставлять на потилицю і задню частину шиї. Перед сном попросіть близьких людей зробити вам масаж спини. Послухайте спокійну музику.
Як приготувати фруктового зайця
Як солити грузді холодним способом
Як перевірити поляризацію на окулярах
Як навчитися техніці продажів
Як самому зробити ліжко-шафа?
Де перевірити зір?
Так чи точні тести на вагітність?
Як виміряти вхідний / вихідний трафік
Великі будівлі та споруди росії
Як купити послугу "невидимка" в однокласниках
Як використовувати спить чайну заварку
Як впливають захворювання щитовидної залози на вагітність
Яку молитву читати, якщо все погано