Хронічна безсоння досить негативно впливає на стан організму в цілому і приводячи в дисбаланс окремі його механізми. Саме тому нормалізувати сон просто необхідно.
Інструкція
Хороший сон нормалізує кров`яний тиск, підвищує денний тонус, знімає головний біль. Снодійні таблетки тільки створюють ілюзію сну. Вони не стимулюють вироблення мелатоніну, а гальмують процеси нервової системи і викликають звикання.
Налагодити сон можна природними способами. Прийміть хвойну ванну, з відваром з ромашки, листя м`яти, меліси. Швидкому засипанню сприяє трав`яна ванна для ніг. Спробуйте змочити голову або лоб відваром материнки.
При хронічному безсонні допомагають п`явки, які ставлять на потилицю і задню частину шиї. Перед сном попросіть близьких людей зробити вам масаж спини. Послухайте спокійну музику.
Іспанське рагу з хамоном
Як приготувати курячий суп з горіхами
Чи завжди флірт веде до зради
Як вибрати фарбу для волосся з УФ-фільтрами
Чим корисний мед
Що цікавого подивитися на Ямайці
Як приготувати пасту з баклажанами
Як перестати поспішати і почати жити
Як зібрати люстру
Чому нудить перед місячними?
Як змусити себе не нервувати
Як відновити сторінку вконтакте
Що таке радіохвильова терапія