У чому користь стресу

Стадії стресу

Психологи виділяють три стадії стресу. Перша стадія - тривога. У людини вона зазвичай супроводжується втратою працездатності, хворобливим станом і почуттям розгубленості. На другій стадії людина адаптується до ситуації і у нього відбувається мобілізація психічних і фізичних адаптаційних ресурсів. Але якщо стрес триває занадто довго, то настає третя стадія - виснаження і занепад.

Небезпечний стрес у двох випадках - якщо він такий сильний, що стадія адаптації не настає, і якщо він занадто тривалий - тоді вам загрожують виснаження і зрив.

Користь стресу

Стрес в першу чергу корисний тим, що мотивує до активних дій. Як це виглядає в житті? Уявіть собі людину, яку не надто влаштовує його зарплата, однак він продовжує працювати і не поспішає шукати нове місце, тому що ледачий або боїться вийти із зони комфорту. Але раптом його звільняють. Стрес, викликаний втратою роботи, штовхає його до пошуку нового місця.

Стрес здатний посилити увагу людини. Наприклад: учень сидить на уроці, йому нудно і хочеться спати. Однак як тільки вчитель оголошує про контрольній роботі, учень потрапляє в стресову ситуацію, а його увагу повністю зосереджується на виконанні завдання.

Іноді сильний стрес змушує людину зробити те, що в звичайному житті здається немислимим. Наприклад, багато чули про такі випадки, коли під впливом стресу люди піднімали машини або величезні бетонні плити, щоб врятувати близьку людину.

У деяких випадках люди самі створюють стреси, щоб відчути прилив адреналіну, підбадьорити себе і змусити мозок краще функціонувати. До таких стресів відносять екстремальні види спорту, спортивні ігри та змагання, загартовування крижаною водою і т.д. Стан закоханості також є своєрідним стресом.

Але варто все-таки пам`ятати, що тривале перебування в стресовій ситуації небезпечно для здоров`я!

Як боротися зі стресом

Щоб стрес не почала приносити шкоду, з ним потрібно боротися. В іншому випадку ваша нервова і серцево-судинна системи можуть сильно постраждати. Як знімати стрес в домашніх умовах? Після важкого робочого дня прийміть розслаблюючу ванну з ароматною піною і морською сіллю. Якщо ви ніяк не можете знайти рішення складної задачі - рушайте на прогулянку і перемкніть мізки на приємні думки.

Підберіть для себе таке заняття, яке найефективніше допомагає вам позбавитися від стресу. Це можуть бути посиденьки з подругою з чашкою чаю і плиткою шоколаду, пробіжка по парку, прибирання в квартирі, приємна музика або заняття йогою. А ще - змініть своє ставлення до життя і важливим речам. Головне - ваше здоров`я і комфорт улюблених людей, а робота, гроші і речі - наживна!