Перед кожним із нас завжди настає момент, коли потрібно виступати публічно. У цей період хвилювання відразу прокидається, зростає страх провалу, перед очима все пливе ... Всім це знайомо. Але не обов`язково йти на поводу у страху, якщо знати, як змінити його на впевненість.
Вам знадобиться
- - бажання;
- - впевненість;
- - склянка води.
Інструкція
Перед тим, як вийти на публіку, глибоко вдихніть і видихніть. Постарайтеся відпустити всі думки, просто постійте хвилинку "у відключенні", це добре розслабляє. Потім пару разів глибоко вдихніть і видихніть і виходите на сцену.
Перші хвилини на публіці здаються самими складними, руки трясуться, очі не піднімаються. Це нормально. Якщо пересихає, не бійтеся випити води, вона також заспокоїть. Можна відразу спробувати розташувати до себе народ, почавши свій виступ з якою-небудь жарти в тему. Потім, поступово звикаючи до слухачів, страх зникне сам перед собою.
Відразу дайте установку мозку, що все буде добре, що ви добре підготувалися, ви впевнені. Підбадьорювати себе потрібно. Самі не помічаючи, ви відчуєте себе впевненіше.
Салат «несподіваний візит»
Як не набрати вагу під час вагітності
Як захістітіся від гибдд
Чуттєвий елемент жіночого гардеробу: комбінація
Що робити, якщо з'явилися синці
Чому з соска виділяється прозора рідина
Як познайомитися з дівчиною на вулиці
Шведські булочки з корицею
Що таке йогуртную закваска
Рецепт плову в мультиварці
Що таке демакияж
Чому постійна втома
Де провести новорічний корпоратив