ЯКІ існують види спортивного бігу :: Легка атлетика і гімнастика

У парках і на вулицях можна зустріти жінок і чоловіків, які скоюють ранкові або вечірні пробіжки. Такі пробіжки можна назвати оздоровчими. Оздоровчий біг як спосіб активного проведення часу і підтримки себе в тонусі дуже популярний через його простоти і відсутність необхідних дорогих аксесуарів для занять. Йому можна протиставити біг спортивний, для якого важливі сила, швидкість і витривалість. У спортивному бігу важливий результат. Існує кілька видів спортивного бігу.

Інструкція

Гладкий біг - це вид бігу, який вимагає або прояви швидкості, або прояви швидкісний або спеціальної витривалості. Сюди відноситься спринт, тобто біг на короткі дистанції (30, 60, 100 і 200 м), біг на середні дистанції (800, 1000, 1500 м і 1 миля) і біг на довгі дистанції (3000, 5000, 10000 м). Є ще біг на наддовгі дистанції (15- 21,0975- 42,195- 100 км) і ультрадлінние дистанції (добовий біг), забіги яких проходять не в манежі, а на шосе або стадіоні. Найдовшими дистанціями безперервного бігу вважаються відстані 1000 і 1300 миль.

Бар`єрний біг являє собою легкоатлетичний вид спорту, при якому на спринтерських забігах спортсменам потрібно долати бар`єри. Забіги проводяться на дистанціях 50, 60, 100 (у чоловіків 110) і 400 м. Кількість бар`єрів в залежності від дистанції збільшується від 4 до 10.

Часто біг з бар`єром плутають з бігом з перешкодами. Біг з перешкодами або стипль-чез являє собою виконання деяких елементів: біг між перешкодами і подолання самих перешкод. В якості перешкод представлені бар`єри і яма з водою. Всі бар`єри закріплені і призначені для всіх, тобто на відміну від бігу з бар`єрами їх перекинути не вдасться. Спортсмену потрібно грамотно розподілити сили на дистанції і залежно від підготовки вибрати, яким чином долати перешкоди: торкаючись бар`єру або перестрибуючи його. Передбачені дистанції на 2000 і 3000 м.

Естафетний біг - командний вид спорту, при якому важливим умінням вважається не просто здатність швидко пробігти свою частину дистанції, але і правильно передати естафетну паличку. Основними технічними помилками спортсменів тут є втрата палички, передача поза дозволеного коридору і створення перешкод для суперників. До класичних видів естафет відносяться 4х100 м і 4х400 м. Також проводяться змагання на дистанціях 4х200 м, 4х800 м, 4х1500 м.

Кросовий біг проводиться в парковій і лісовій зоні. Це вид бігу по пересіченій місцевості, який вимагає витривалості і спритності. Можливі дистанції: у жінок - 1, 2, 3, 4 і 6 км, у чоловіків - 1, 2, 3, 5, 8 і 12 км.