У чому шкода гейнера :: Спорт і фітнес

«Цито Гейнер» - це харчова добавка з високим вмістом білка, призначена для допомоги спортсменам та культуриста в збільшенні ваги. Хоча добавка не містить великої кількості цукру і на 98 відсотків складається з лактози, побічні ефекти від цього продукту все ж існують. Рекомендується детально ознайомитися зі складом продукту, а також проконсультуватися з лікарем перед використанням «Цито Гейнера».

Ожиріння

Хоча препарат «Цито Гейнер» і створювався з метою сприяти збільшенню м`язової маси, ви можете набрати кілька кілограмів жиру при використанні цього продукту. Це відбувається тому, що кожна доза препарату містить 570 калорій, а за день необхідно вжити не менше трьох порцій, що становить, в цілому, 1710 калорій. Така кількість калорій може стати надмірною. Іншими словами, ви будете отримувати набагато більше енергії, ніж необхідно для нормальної життєдіяльності, особливо якщо ваші тренування не дозволяють позбутися зайвого жиру. Якщо вірити даним досліджень, годину інтенсивних занять силовими вправами допомагає спалити до 558 калорій, тому калорійність «Цито Гейнера» може бути зайвою.

Розлад шлунка

Ще одним можливим джерелом побічних ефектів від «Цито Гейнера» є креатин, що міститься в препараті. Як заявляють фахівці медичного центру Університету штату Меріленд, креатин є природною амінокислотою. Хоча креатин і підвищує працездатність, дієтологи відзначають, що великі дози можуть викликати побічні ефекти, такі як розлад шлунка. Крім того, «Цито Гейнер» не на сто відсотків складається з лактози. Тому якщо у вас є алергія або непереносимість, то може виникнути розлад шлунку через лактози.

Шкоди ниркам

За даними фахівців медичної галузі, ще одним потенційним побічним ефектом креатину є пошкодження нирок. Помічено, що ниркова недостатність, як правило, проявляється після регулярного використання креатину в дозах більше 10 грам в день. Крім того, представники Міжнародної Медичної Асоціації заявляють, що люди, організм яких не може ефективно засвоювати великі кількості білка в раціоні, можуть завдати шкоди ниркам через дієти з високим вмістом білка.

Шкоди печінки

Іншим потенційним побічним ефектом креатину є пошкодження печінки, відповідно до даних дослідження Міжнародної Медичної Асоціації. Кожна порція препарату містить 54 грам білка, що, з великою ймовірністю, може призвести до проблем з печінкою. Працівники Національного інституту здоров`я Америки припускають, що, процес обробки білка печінкою може виділяти токсичні побічні продукти. Здравоохоронні організації пропонують ввести обмеження на вміст білка в добавці, щоб зменшити шкоду, що наноситься печінки.