Як вибрати кистьовий еспандер

На що слід звертати увагу при виборі кистьового еспандера

Вибираючи кистьовий еспандер, зверніть увагу на його основну характеристику - жорсткість, яка виражається в кілограмах. Під жорсткістю мається на увазі зусилля необхідне для повного стиснення тренажера. При такому стисканні ручки або дві сторони кільця повинні торкнутися один одного. Якщо на інструменті не вказана жорсткість, швидше за все, це неякісний товар і придбати його немає сенсу.

Купуючи пружинний еспандер, майте на увазі, що найбільш зручні моделі мають спеціальну регулювання жорсткості. Особливо гарні вони для початківців спортсменів, так як дозволяють виставити спочатку саму доступну цифру, а потім перевіряти свої досягнення періодично завищуючи планку.

Іншим критерієм вибору кистьового тренажера є його зручність. Наприклад, гумове кільце можна постійно носити з собою і стискати його в перервах між справами, а важкий агрегат зі сталі буде доречний для тренування в приміщенні. Тому купуйте кистьовий еспандер, враховуючи те, де ви маєте намір його використовувати.

Види кистьових еспандерів

Гумовий еспандер - це тренажер для рук, який являє собою кільце або невеликий м`ячик. Пружність такого тренажера коливається від 20 до 50 кг, тому він більше підходить початківцям спортсменам.

Невеликий жорсткістю від 2 до 25 кг володіють еспандери-кокони з металу. Їх головною перевагою є те, що вони, як і гумові тренажери, зручні для людей, які тільки почали займатися силовими видами спорту.

Інший вид кистьових еспандерів - пружинні тренажери, зовні вони нагадують кліщі. Такий тренажер складається з металевих або пластикових ручок, пов`язаних між собою пружиною. Жорсткість пружинного еспандера може коливатися від 20 до 40 кг, використовують їх для розминки і для повноцінних тренувань.

Ще один варіант - агрегати, які виконані повністю із сталі. Рівень їх жорсткості може досягати 160 кг, використовують їх зазвичай професійні бодібілдери.

Наступна категорія кистьових тренажерів - гіроскопічні моделі, зазвичай вони невеликого розміру і мають форму кулі, який можна міцно обхопити долонею і утримувати пальцями. Корпус такого еспандера виготовляють з прозорого пластика, усередині нього знаходиться пристрій гіроскопа. Розкручуючи в долонях такий тренажер, можна тренувати кисть, пальці, зап`ястя, плечі, передпліччя і біцепси з трицепсами.