ЯК сісти на дієту

Про стрункої фігури мріють багато жінок. Деякі з них так і продовжують всього лише мріяти, а деякі - починають розуміти, що сама по собі фігура красивою не стане. Коли справа доходить до дієти, виявляється, що навіть один день ущемляти себе в їжі не так вже просто. Часто жінки, помучившись кілька годин, біжать на кухню і з`їдають все, що є в холодильнику. Так де ж взяти силу волі, щоб пройти дієту від початку і до кінця?

Інструкція

Найголовніше - ви повинні зрозуміти, що складна не сама дієта, а початок і вихід з неї. Буквально через кілька днів шлунок стає менше і апетит знижується. Ви починаєте розуміти, що їли набагато більше, ніж вам потрібно. Тому налаштуйте себе на те, що складно буде лише перші 2-3 дні, а потім ви впевненими кроками дійдете до своєї мети.

Якщо вам дуже складно сидіти на дієті, зверніться до професійного дієтолога. Він складе вам програму схуднення таким чином, що вам не доведеться голодувати і псувати здоров`я. Програма складається строго індивідуально, враховується ваш вік, вагу, бажаний вага, спосіб життя, наявність або відсутність хвороб. Це скоріше навіть не дієта, а спосіб життя. Харчуватися так, як порадить дієтолог, краще не місяць, а все життя.

Підтримуйте в собі мотивацію. Кожен день нагадуйте собі про те, що ви скоро станете справжньою красунею з тонкою талією, стрункими ніжками і акуратним плоским животиком. Найчастіше дивіться фотографії знаменитостей, чиї фігури є для вас прикладом для наслідування. Нагадуйте собі про те, що ваш молодий чоловік заслуговує бачити поруч із собою мініатюрну дівчину, яку буде не соромно показати друзям і батькам. Згадайте про те, що рано чи пізно ви зустрінете свого колишнього, уявіть, як він буде кусати лікті через те, що втратив таку шикарну дівчину.

Якщо вам все ж дуже складно налаштувати себе на дієту, попросіть подружок вас підтримати. Напевно у вашому оточенні є ще хтось із зайвою вагою. Знаючи, що ви не одні сидите на дієті, вам буде легше переносити новий раціон. Можливо, у вас навіть з`явиться дух суперництва, і ви будете худнути ще швидше.

Полюбіть правильні продукти. Вони набагато смачніше, ніж фаст-фуд. Уявіть, який користю вони наповнюють ваш організм. Пийте не менше двох літрів води в день. Вода не тільки омолоджує і прискорює метаболізм, вона заповнює шлунок, завдяки чому вам не буде постійно хотітися є.

Займіться спортом. Дієта у поєднанні з фізичними вправами дасть вам кращий результат. Ви швидше почнете помічати позитивні зміни у своєму зовнішньому вигляді і вам не захочеться зіпсувати те, чого вже досягли. Пам`ятайте, завжди можна досягти більшого, піти ще далі!