СПОСОБИ боротьби із зайвою вагою

Багато жінок мріють схуднути і для цього вони сідають на дієту. Щоб результат залишився надовго і жінка більше не набрала зайву вагу, необхідно дотримуватися спеціальні правила.

Усі жінки, які пробували схуднути, знають, що потрібно не тільки сісти на дієту, але і дотримувати її після схуднення, щоб не набрати вагу назад. Умови схуднення:

Якщо є зайва вага, це означає, що не потрібно переїдати. Якщо це так, то ви повинні поставити мету і позбутися такої звички, як переїдання. Не потрібно свою проблему вішати на лікаря, бо якщо будете переїдати постійно, то ніяке лікування не буде ефективно.
Якщо вас змушують схуднути подруги або чоловік, то і це не допоможе. Потрібно, щоб людина по-справжньому сам захотів змінити свою фігуру.
Не потрібно говорити собі: «Я хочу схуднути, не хочу бути повною». Повнота увазі під собою: погане самопочуття, гіпертонію, зниження працездатності та ін. Також повнота - це комплекси, погані стосунки з коханою людиною, втрата привабливості, проблеми в особистому житті та ін. Потрібно просто визначити, для чого і кого худнути. Якщо ви знаєте точну мету, то ніщо не зіб`є вас зі шляху, навіть будь-яке свято.
Також для певного результату схуднення потрібно вирахувати різницю між ідеальним і фактичною вагою. Для цього існують спеціальні формули і таблиці. Крім того, виділяють чотири ступені ожиріння: 11 - 24% зайвої веса- 25 - 49% - 50 - 99% - 100% і більше. Терміни схуднення у всіх різні, залежно від ступеня ожиріння, ваги, зросту та віку людини.
Дотримуватися дієти потрібно все життя, але вона повинна бути легкою і прийнятною для шлунка. Слід відмовитися від жирних продуктів, борошняних виробів, картоплі та солодкого. Також потрібно робити розвантажувальні дні. До найефективнішим дієт відносяться: кефірні, сирні, огіркові, капустяні, яблучні та ін.

Самонавіювання допомагає зміцнити волю до перемоги над зайвою вагою. Треба виробити добре ставлення до дієти і негативне до переїдання. Вранці і ввечері, а також в той час, коли є бажання порушити дієту, слід проводити сеанс самонавіювання. Говорити собі: «Солодке і борошняне - це розлад у родині, друге підборіддя, негарний живіт». А от коли налаштовувати себе на те, що скоро можна стати стрункою і чоловіки будуть звертати увагу, то тоді буде легше схуднути.