Як схуднути на 25 кг за рік

Тема схуднення останнім часом користується великою популярністю. Це пов`язано, в першу чергу, з появою великої кількості огрядних людей, що набирають зайву вагу з самого дитинства і мають серйозні порушення обміну речовин. Саме тому в мережі інтернет можна зустріти величезну кількість різноманітних дієт, які за описом приведуть до потрібних результатів. Чи так це? Чи можна схуднути на 25 кілограм за рік?

Немає нічого неможливого

Насправді, людина, що має зайву вагу, може скинути і більше 25 кг за рік, якщо грамотно підійде до процесу схуднення і приготується до довгої і наполегливої роботи. Незважаючи на велику кількість жорстких дієт, які можуть понести до 10 кілограм за 2 тижні, правильне харчування в поєднанні зі спортом також зможе дати непогані результати.

Велика частина схудлих людей використовували як раз роздільне мул правильне харчування, вживаючи їжу невеликими порціями в строго певний час. З обвислій шкірою худнуть боролися за допомогою спорту, обгортань і масажу. Саме тому в інтернеті ви можете побачити безліч фотографій із зображеннями підтягнутих і струнких дівчат, а також накачаних і ставних чоловіків.

Як схуднути на 25 кг за рік

Для початку вам потрібно буде розробити план дій, визначити свій стан здоров`я, проконсультуватися з лікарем-дієтологом і ендокринологом і тільки після цього починати процес схуднення. Дієтолог допоможе вам розробити оптимальне меню, яке допоможе вам скинути вагу без шкоди для організму. Лікар-ендокринолог попросить вас здати кілька аналізів, щоб зрозуміти, що зайва вага не був викликаний якимись гормональними захворюваннями (наприклад, діабет або порушеннями функції щитовидної залози). Якщо надлишкова маса тіла з`явилася, як наслідок захворювання, то в такому випадку вам доведеться використовувати спеціальні дієти під наглядом лікаря, а також у поєднанні з медикаментозним лікуванням.

Після того як ви отримаєте консультації лікарів, поради з харчування та фізичних навантажень, вам потрібно буде підготуватися до схуднення. Велику труднощі представляє собою психологічна перебудова свідомості - дуже складно перейти на 5-разове харчування корисними продуктами, коли все життя ви звикли їсти макарони з м`ясом або смажену картоплю з ранку до вечора.

На зарядку ставай

Жоден процес схуднення не обійдеться без належних фізичних навантажень. Які б жорсткі дієти ви не використали, без фізичних вправ результат не буде ідеальним. Наприклад, якщо ви не будете рухатися (гуляти, займатися аеробікою і т.д.), то через якийсь час зможете довести себе до атрофії м`язів, і тоді вже доведеться довгий час відновлювати своє здоров`я.

Дотримуючись такі прості правила і поради лікарів, ви зможете не тільки схуднути на 25 кг за рік, але і знайти міцне здоров`я і ідеальну фігуру!