ЯК швидко схуднути

Практично кожна дівчина мріє володіти ідеальною фігурою. Але пристрасті до жирної їжі, випічці і солодощів часто призводять до проблем із зайвою вагою. Тоді представниця прекрасної статі замислюється, як би швидше схуднути і повернути собі колишні спокусливі форми. Методів схуднення дуже багато, але не всі з них безпечні та ефективні.

Який метод схуднення найефективніший

Отже, ви вирішили схуднути. Звичайно ж, ви хочете зробити це в найкоротші терміни. Але задумайтеся самі, за який період часу ви набрали ці зайві кілограми? Напевно не за день і не за два і навіть не за місяць. Тому і скинути їх за тиждень навряд чи вдасться.

Щоб швидше розпрощатися з ненависним жиром, ви можете вибрати для себе одну із строгих дієт. Таких дуже багато. Але будьте впевнені, що результат буде недовгим, виснажений організм дуже швидко поверне всі свої запаси. Крім цього, у вас можуть виникнути проблеми зі здоров`ям.

Найкращий і перевірений спосіб схуднення - це правильне харчування і спорт.

Як стати володаркою ідеальної фігури

Першим ділом вивчите основи правильного харчування. Саме воно допоможе вам побороти жирові відкладення. Результат не буде миттєвим, але ваша нова фігура буде радувати вас дуже довго, а якщо ви будете харчуватися правильно все життя, то проблем із зайвою вагою у вас не виникне більше ніколи.

Замініть солодощі фруктами. Вони наповнять ваш організм корисними речовинами і не залишаться на стегнах у вигляді жирових відкладень. Їжте їх в першій половині дня, так як в них міститься сахароза, яка у великій кількості може перешкодити процесу схуднення.
У вашому щоденному раціоні має бути не менше 500 грамів овочів. Вони не тільки наситять вас вітамінами, але і допоможуть очистити організм.

Забудьте про випічці і фаст-фуді. На сніданок їжте кашу без масла і з мінімальною кількістю солі. Готуйте їжу будь-яким способом, крім смаження, щоб вона містила мінімальну кількість жирів.

На вечерю вживайте білки з овочами. Це може бути, наприклад, риба, курячі грудки, нежирний сир або варені яйця з салатом. Пам`ятайте, що останній прийом їжі повинен відбуватися за 3-4 години до сну.

Обов`язково пийте воду. Добова норма води - 1,5-2 літри. Вода підвищує метаболізм, що й сприяє схудненню, крім того, вона очищає організм і омолоджує шкіру.

Якщо ви хочете прискорити схуднення і створити дійсно гарне тіло, займіться спортом. Це може бути що завгодно: тренажерний зал, біг, танці, аеробіка, плавання, бодіфлекс і т.п. Саме спорт буде переганяти ваш жир в м`язи, завдяки чому ви станете не тільки стрункіше, але і сильніше. Якщо спортом займатися не виходить, влаштовуйте собі довгі піші прогулянки у швидкому темпі.

Харчуйтеся правильно, займайтеся спортом і вам ніколи не доведеться мучити себе виснажливими дієтами.