ЯК схуднути на цитрусових

Для того щоб схуднути на цитрусових, зовсім необов`язково суворо обмежувати себе в харчуванні. Можна просто ввести в свій щоденний раціон улюблені всіма фрукти. Цитрусові дуже ефективні в боротьбі із зайвими кілограмами. Допоможуть схуднути на цитрусових наступні фрукти. Лимон, апельсин і грейпфрут - відмінні помічники в боротьбі із зайвою вагою. Дієта на основі цитрусових фруктів допоможе скинути вагу без великих обмежень у харчуванні. Вживаючи їх щодня, можна домогтися м`якого зниження ваги, не зашкодивши організму. Цитрусова дієта, зменшуючи кількість жирів і калорій, легко позбавить вас від зайвих кілограмів. Схуднути на цитрусових допоможе велику кількість клітковини. Вона вгамує голод і допоможе позбутися від шлаків та інших шкідливих для організму речовин.

Інструкція

Грейпфрут, що входить в дієту на основі цитрусових фруктів, повільно, але стабільно буде знижувати вагу, якщо перед кожним прийомом їжі вживати половинку цього фрукта. Таким чином, вживане кількість калорій можна знизити наполовину. А якщо вживати грейпфрут на ніч, можна запустити процес схуднення і в нічний час.

Апельсин. Цей фрукт містить у великій кількості пектин. А він у свою чергу рекордсмен по спалюванню жирів, стимуляції роботи кишечника. Апельсинова м`якоть сприяє швидкому вгамування голоду. З цим цитрусовим фруктом худнути досить легко.

Лимон. Лимон містить велику кількість вітаміну С. Якщо вживати сік лимона, розбавлений з водою протягом дня, результат по зниженню ваги буде помітний через тиждень. Єдина умова полягає в тому, що лимонів повинно бути не менше чотирьох. Лимон - незамінний цитрусовий фрукт в боротьбі із зайвою вагою. А ще цей цитрусовий дуже корисний для здоров`я. Щоденне вживання лимона допоможе не тільки позбутися зайвої ваги, але і знизити холестерин, поліпшити склад крові.

Помела - рекордсмен по низькій калорійності. Відмінно підходить для дієти на основі цитрусових фруктів. За зовнішніми ознаками помело схоже на грейпфрут, але володіє меншим вмістом кислотності. Великий вміст клітковини в помело дозволяє прекрасно знизити відчуття голоду під час дієти. Для того щоб схуднути на цитрусових, помело потрібно обов`язково включити в раціон харчування.

Перед вживанням цитрусові фрукти необхідно обов`язково вимити водою і очистити від шкірки. Її можна висушити і вживати із чаєм або приготувати з цедри цукати. Цукати відмінно підійдуть ласунам, які люблять солоденьке, але дієта забороняє їх вживання. Цукати послужать відмінною заміною шоколадкам і цукеркам. На основі цитрусових фруктів легко витримати будь-яку дієту. Для зменшення кислот, що надходять в організм, разом з цитрусовими фруктами, в режим харчування потрібно ввести овочі, нежирну рибу, знежирені або з низьким вмістом жирності йогурт і кефір. Дієта на основі цитрусових фруктів допоможе не тільки схуднути. Вживаючи щодня ці фрукти, можна поправити здоров`я і продовжити свою молодість.