ЯКІ продукти допомагають позбутися зайвої ваги

Більшість комплексів дієт накладають істотні обмеження на раціон харчування. Однак для позбавлення від зайвої ваги не завжди треба відмовлятися від улюблених страв. Вивчивши властивості деяких продуктів, можна скласти графік своєї власної дієти, яка допоможе розпрощатися із зайвими кілограмами.

Яловичина

Яловичина містить в собі велику кількість Л-картініна. Ця речовина являє собою різновид вітаміну, які приймає безпосередню участь в активізації жирового обміну. Коли цей процес здійснюється належним чином, жирові відкладення, як правило, не накопичуються. Дієтологи рекомендують вживати не менше 300 г яловичини на тиждень.

Індичка

М`ясо птиці багате цілим комплексом вітамінів і корисних речовин. Індичка відрізняється підвищеним вмістом магнію і вітаміну В. Ці речовини контролюють і нормалізують вуглеводні обміни в організмі людини. З індички можна приготувати безліч смачних страв, а фахівці рекомендують вживати цей різновид м`яса хоча б один раз в два тижні.

Риба

Для боротьби із зайвою вагою особливо підходять морські різновиди риб. У них міститься велика кількість Омега кислот, які виводять з організму холестерин і нормалізують процеси кровообігу. Крім того, риба відрізняється ще і підвищеним вмістом комплексу вітамінів, необхідних для нормального розвитку організму в цілому. Рибу треба вживати в їжу не менше двох разів на тиждень.

Ківі

Ківі - не тільки дуже смачний, але і корисний подарунок тропіків. У ньому міститься достатня кількість вітаміну С, калію і магнію, щоб нормалізувати енергетичний обмін в організмі. Вживати в їжу надмірну кількість ківі не рекомендується, достатньо 2-3 фруктів на тиждень.

Червоний апельсин

Головне відмітна якість червоного апельсина - позбавлення від почуття голоду. Усього кілька часточок цього цитрусового плода допомагають не тільки заповнити запас вітамінів в організмі, але і запобігають відкладенню зайвих жирів.

Сочевиця

На основі сочевиці складаються спеціальні комплекси дієт. Цей продукт швидко набухає і збільшується в об`ємі. За рахунок вживання сочевиці в їжу відбувається швидке угамування почуття голоду. Крім того, зерна сочевиці активно виводять шлаки з організму.

Лляна олія

Досить часто причинами виникнення зайвої ваги стає надмірне відкладення цукру в організмі людини. Лляна олія здатне за короткий час нормалізувати кровообіг і знизити вміст цукру в крові.