Відгуки про дієту Майї Плісецької

Кажуть, що журналісти якось запитали Майю Михайлівну, як їй вдається тримати свою форму, на що вона відповіла: «Я мало їм і багато рухаюся». Вона дійсно вважала, що найпростіший спосіб схуднення - це обмеження себе в їжі. Вся її дієта будується на індивідуальних засадах роботи організму, потрібно тільки навчитися їх розуміти, а це, як кажуть ті, хто пробував дієту, вельми непросто.

Основи дієти Плісецької

Щоранку балерина випивала склянку холодної води на голодний шлунок. Худнуть відзначають, що холодна вода притупляє апетит і активує процеси обміну в організмі, тому багато у відгуках вказують на регулярний ранковий стілець, який був характерний раніше.

Втім, вода - саме легко, худне складно відмовитися від частини звичних страв. Запам`ятайте, що на час дієти доведеться забути про існування таких продуктів, як:
- кава,
- шоколад,
- картопля,
- м`ясо,
- яйця,
- гострі приправи.

В основному раціоні повинні зустрічатися фрукти та овочі, можлива риба на пару, а також крупи, найчастіше ячмінь, овес і сочевиця. Вибір даних продуктів не випадковий, всі вони збалансовані і володіють потрібним складом мікроелементів.

Порядок споживання їжі

По дієті Майї Плісецької протягом дня потрібно їсти три рази, але перекушування не забороняє: вони повинні бути легкими і складатися з фруктів, овочів, чаю або соку. Судячи з відгуків, саме такі маленькі послаблення роблять дієту привабливою, адже можна втратити кілька кілограмів істотно не обмежуючи себе в їжі.

На сніданок найкраще вживати вівсяну кашу, яблуко і свіжовичавлений сік. Ті, хто вже скинув зайві кілограми, дотримуючись порад балерини, кажуть, що сік цілком можна замінити трав`яним чаї, що забезпечить організму тонізуючому ефект.

На обід можна з`їсти салат з овочів або ж овочевий суп, але зварений не так на м`ясі - будь-яке м`ясо містить в собі жир.

На вечерю можна приготувати рибу на пару і овочевий салат або відварити рис і зробити овочеве рагу. Всі продукти повинні бути максимально легкими, поживними і корисними. До речі, судячи з відгуків, голодувати при такому режимі харчування не доведеться, енергетичної цінності продуктів цілком вистачає для активного способу життя та гарного настрою ... потрібно тільки звикнути.

На різних форумах часто обговорюють питний режим, який передбачає дієта. У день рекомендується пити не менш літра води, краще більше, щоб організм очищався і насичується за її рахунок. Кажуть, що такий обсяг вологи оптимальний для людського організму, а тому він повинен бути дотриманий не тільки під час дієти, але і по її закінченню. Термін застосування даної дієти обмежується двома тижнями. Далі - розумний раціон і максимум руху.

Результативність

Дієта - дієвий метод схуднення. Її прихильників сьогодні набагато більше, ніж супротивників, її високо оцінили навіть медичні працівники, які, як правило, дуже скептично ставляться до різних методиках схуднення, що передбачають обмеження їжі або зміна раціону. Проте саме медики часто згадують про дієту Плісецької, як про один з вдалих методів зниження ваги у непатологічних пацієнтів (тобто у разі, якщо зайва вага викликаний не захворюваннями або генетичними відхиленнями).

Можливо, для початківців дана дієта здасться жорсткою, ніякого солодкого і м`яса, лише овочі, фрукти, риба і крупи. Далеко не кожен витримає такий режим харчування, але за допомогою дієти ви зможете скинути до 8 кілограмів зайвої ваги.

За відгуками схудлих, повторювати курс рекомендується через два місяці до досягнення найкращого для вас результату. Причому вихід з дієти повинен бути більш тривалим, ніж при інших методиках - мінімум місяць. Варто відзначити, що балерина Майя Плісецька виглядає прекрасно і в зрілому віці, протягом усього життя вона підтримувала свій організм в тонусі, що дозволило їй зробити приголомшливу кар`єру балерини.