ЯК лікувати похмілля: кілька порад :: Здоров'я і медицина

Багатьом людям після свят, торжеств і просто вечірок з друзями доводиться переживати неприємні наслідки від вживання алкоголю. Як правило, вранці доводиться вдаватися до традиційних способів відновлення організму, таким як холодний душ, розсіл або пиво. Але так як наука не стоїть на місці, то з`являються нові способи усунення симптомів похмілля.

Інструкція

Якщо шлунок наповнений, то це сповільнить всмоктування алкоголю. Напередодні свята потрібно з`їсти макарони з цільного зерна, або бутерброди з цільнозернового хліба, або коричневий рис на додаток до жаркого.

Деякі дослідження показали, що вживання спаржі напередодні застілля може допомогти взагалі уникнути похмілля.

Щоб уникнути спраги й сухості на наступний день необхідно пити велику кількість води. Як правило, на стакан алкогольного напою має припадати склянку води.

Переважно вживання білого вина чи горілки, так як віскі або темні алкогольні напої, в тому числі червоне вино, сприяють прояву похмільних симптомів.

Якісні спиртні напої містять меншу кількість добавок, що викликають похмілля. Так що при виборі лікарів перевагу слід віддати більш дорогим видам.

Всмоктування газованих алкогольних напоїв відбувається набагато швидше, так що від бульбашок у келиху потрібно відмовитися. А також запивати спиртне газованими напоями не слід з цієї ж причини.

По поверненню додому після вечірки для поповнення запасів електролітів і для зволоження організму варто випити кокосову води, спортивний напій або просто стакан звичайної води.

Звичка приймати ацетамінофен після пиятик може призвести до порушення роботи печінки, а так само до подразнення слизової шлунка. Рекламовані лікарські препарати від похмілля допоможуть полегшити гаманець, але не впоратися з похміллям.

Бажано заповнити запас вітаміну В12 і фолієвої кислоти в організмі, так як алкоголь сприяє виснаженню поживних речовин.

Алкоголь має на організм сечогінну дію, тобто сприяє його зневоднення. При відсутності води в травному тракті організм черпає її з інших органів, навіть з мозку, що відгукнеться найсильнішої головним болем. А тому невеликими ковтками слід пити воду цілий день.

Гарною заміною води стануть фруктові соки, що містять вітаміни, але від цитрусових соків слід відмовитися, щоб уникнути подразнення слизової шлунка. Також поповнити запаси натрію і підвищити рівень електоролітов в організмі допоможе розсіл, так як він містить оцет і сіль. Чай з імбиром або м`ятою допоможе зняти нудоту і біль у шлунку.

Хорошим варіантом для сніданку виявиться смузі зі шпинату, банана і ківі, так як вони містять велику кількість калію. Корисно в меню наступного дня включити курячий суп, суп-місо, яйця, помідори, вівсянка, крекери і тости. Крекери з медом - дуже корисна штука для виведення токсинів.