МОЖНА ходити босоніж влітку :: Здоров'я і медицина

Прийшло літо. Куди не глянь - під ногами стеляться килими з лугових трав, річкового піску, морської гальки, хвойних голочок і моху. Хочеться скинути взуття і ступити босоніж на теплу землю ... А чи корисно ходити босоніж?

Ходити босоніж влітку корисно для здоров`я

Яку користь може принести ходіння босоніж?

Наші предки, як відомо, відрізнялися міцним здоров`ям. І однією з причин цього можна вважати той факт, що більшу частину року і діти, і дорослі були змушені ходити босоніж. Користь цієї процедури, з медичної точки зору, подвійна: по-перше, відбувається загартовування організму, а по-друге, здійснюється масаж активних точок, яких на стопі людини дуже багато.

Гартує ефект обумовлений тим, що поверхню землі і стопа людини мають різну температуру. Це сприяє адаптації судин стопи під «заданий» температурний режим, що, в свою чергу, змінює тонус судин у всьому тілі. Організм поступово звикає реагувати на охолодження правильним чином, в результаті людина в холодну пору року практично не хворіє простудними захворюваннями.

Масажний ефект від ходіння босоніж важко переоцінити: на підошві стопи знаходиться безліч рецепторів, через які проводяться імпульси до внутрішніх органів, а це, в свою чергу, покращує їх роботу і «розвантажує» нервову систему, знімаючи стрес.

Чого слід побоюватися при ходінні босоніж?

Отже, як ходити босоніж? Влітку неодмінно потрібно використовувати кожну вільну хвилину з користю для свого здоров`я. Тому дуже важливо знати, як робити це грамотно.

По-перше, головне правильно вибрати місце: уважно огляньте територію на предмет забруднення побутовим та будівельним сміттям, битим склом, екскрементами тварин.

По-друге, якщо ви новачок в цій справі, починайте процедуру з 10-15 хвилин і збільшуйте час поступово, щодня додаючи по 5 хвилин.

По-третє, після прогулянки по вологій землі необхідно насухо витерти ноги перед тим, як надіти взуття. Інакше замість загартовування ви ризикуєте застудитися.

По-четверте, потрібно обов`язково тримати при собі мінімальний медичний набір для надання першої допомоги на випадок отримання дрібних травм: перекис водню, йод, пластир, стерильний бинт, нашатирний спирт. Якщо поранилися, негайно обробіть ранку перекисом, адже в грунті можуть міститися небезпечні мікроорганізми.

Обов`язково ходіть босоніж влітку. Використовуйте благодатне літній час для свого здоров`я по максимуму!