Чим корисно ходити босоніж

Чим корисне босохожденіе

Підошви людини є потужною рефлексогенні зоною, на якій розташовані більше 1000 акупунктурних точок, пов`язаних з різними органами тіла. Роздратування цих точок під час прогулянки босоніж підсилює їх активність і позитивно впливає на здоров`я.

Ходіння босоніж сприяє зміцненню імунітету, попереджає розвиток простудних захворювань і грипу, нормалізує тиск і служить профілактикою інсультів, інфарктів, стенокардії. Масаж ступень при контакті із землею сприяє посиленню кровообігу і зміцненню нервової системи.

Прогулянки босоніж корисні дітям для профілактики деформації ступень і плоскостопості. Регулярне босохожденіе виробляє гарну поставу і легку ходу, покращує еластичність судин ніг і знімає напругу в м`язах стоп. Це особливо корисно для жінок, які проводять багато часу на підборах.

Через синтетичного одягу і зіткнень з побутовими приладами на шкірі людини скупчуються електричні заряди. Це може призвести до безсоння, неврозів, хронічної втоми. При ходінні босоніж електричні заряди йдуть у землю і стан людини покращується.

Впливає босохожденіе і на психіку людини. Воно допомагає позбутися комплексів і зайвої залежності від думки оточуючих, а також формує відмінну стресостійкість.

Протипоказано ходити босоніж при подагрі, ревматизмі, цукровому діабеті, захворюваннях нирок, застудних та запальних хворобах, грибкових інфекціях і пошкодженнях шкіри стоп.

Трава, асфальт або земля?

Пісок, трава, асфальт, камінчики, листя, хвойні голки і сніг роблять різний вплив на нервові закінчення. Тому для посилення позитивного ефекту від босохожденіе рекомендується чергувати різні види поверхонь їх температуру. Запам`ятайте правило: теплі і м`які поверхні заспокоюють нервову систему, холодні, гарячі і тверді - збуджують.

Починати прогулянки босоніж найкраще влітку на дачі. На присадибній ділянці у вас буде великий вибір поверхонь - трава, втоптані стежки, пісок, гравій - і мінімальний ризик поранитися. Гуляйте спочатку недовго - по 5-10 хвилин, але поступово збільшуйте тривалість босохожденіе до 30 хвилин і довше.

Після прогулянок ретельно промивайте ноги прохолодною водою з милом і щіткою. Потім наносите крем для ступень, застережливий поява тріщин. З часом шкіра адаптується і стане міцнішим.

Дітям починати босохожденіе можна вдома. Принесіть з пляжу трохи гальки, викладіть її в плоский таз і залийте прохолодною водою з невеликою кількістю морської солі. Щодня давайте дитині потоптатися в цьому тазику 10-15 хвилин, а потім масажуйте його ступні і змащуйте їх живильним кремом.