ЯК уникнути пневмонії влітку

Пневмонія - це гостре інфекційне запалення нижніх дихальних шляхів. Насправді, чим сильніше спека, тим більше випадків запалення легенів. Тому влітку, потрібно дотримуватися деяких правил, щоб уникнути пневмонії.

Інструкція

Намагайтеся не піддаватися різких перепадів температури. Якщо ви распарились під сонцем, не заходьте відразу в кондиціоноване приміщення, постійте трохи в тіні, щоб охолодитися.

Кондиціонер встановлюйте на температуру не нижче +18 градусів. Оптимальна різниця між температурою на вулиці і в приміщенні, повинна бути 10 градусів.

Навіть якщо вам дуже жарко, не пийте холодні напої залпом. Робіть невеликі глотки, щоб рідина встигла зігрітися в роті. З тієї ж причини морозиво потрібно їсти маленькими шматочками.

Під час літніх купань не перебуваєте у воді занадто довго. Оптимальний режим для незагартованих людей - 10 хвилин при температурі води не нижче 22 градусів.

Позагорявши, не поспішайте лізти в холодну воду. Спочатку переміститеся в тінь, де немає вітру, охолоньте там і лише після цього переходьте до водних процедур.

Вчасно лікуйте запальні захворювання верхніх дихальних шляхів - риніти, ларингіт, фарингіт ти і так далі. Інфекція, яка викликала їх, може стати причиною запалення легенів.

Будьте особливо уважні до свого здоров`я, коли відпочиваєте в жарких краях - там хвороботворних бактерій набагато більше, ніж у північних широтах.

При одному лише підозрі на запалення легенів лягайте в ліжко і викликайте лікаря. Переносити пневмонію на ногах дуже небезпечно.

Не займайтеся самолікуванням. Безконтрольний прийом антибіотиків приносить більше шкоди, ніж користі.