ВСЕ про бокс: як почати займатися :: Здоров'я і медицина

Щоб стати боксером, не обов`язково присвячувати цьому спорту все своє життя. Цілком достатньо відпрацювати удар і техніку, просто займаючись їм для душі.

Бокс знову стає популярним серед російської молоді, відвойовуючи лідерство у карате та інших «нових» для нас бойових мистецтв. Відродження інтересу до боксу в першу чергу пояснюється ефективністю його техніки, а заодно і перспективою домогтися бажаного результату швидше, ніж в інших бойових мистецтвах.

Як почати займатися боксом?

Отже, ви остаточно поставили перед собою мету зайнятися боксом і не знаєте, з чого почати? Природно, якщо ви бажаєте займатися боксом на професійному рівні, то у ваших же інтересах потрапити в клуб до хорошого тренеру якомога раніше. Втім, у цьому виді спорту вік не є великою перешкодою, особливо якщо займатися для себе, для душі і тіла.

Відразу ж відкиньте убік думки про те, що ви зможете тренуватися самостійно. У боксі важливо виробити техніку, правильно поставити і напрацювати удар, вийти на потрібний фізичний рівень, виробити реакцію і отримати навички в реальних поєдинках. Усього цього можна досягти тільки за допомогою досвідченого тренера.

Хоча, ставлячи перед собою мету підкорити професійний бокс, все ж краще почати з самостійних тренувань на загальне підвищення своєї фізичної підготовки. Кілька тижнів бігайте хоча б через день, віджимайтеся по кілька підходів і качайте прес.

Підготовка до занять

Підготовка до боксу не повинна затягнутися на місяці й роки. Не бійтеся відразу потрапити на «передову», тобто, вийти на спаринг з противником, явно перевершує вас за рівнем підготовки. Протягом першого тижня або навіть місяця ви будете працювати зі своїм дзеркалом, знайомитися з «мішком» і грати в «п`ятнашки».

Більшість новачків відмовляється від своєї затії через ризик каліцтв в боксі. Не потрібно боятися! По-перше, до рівня професійних боксерів дійдуть одиниці, а на тренуваннях цей вид спорту практично не перевершує по травматичності інші види. Тим більше, тренера змушують новачків і любителів виходити на спаринги тільки в захисній екіпіровці.

Найважливіше - знайти хорошого тренера, який має досвід професійного боксування і здатного змусити вас працювати над собою. Кожен тренер працює за своєю методикою. Одні роблять ставку на стрес, а інші на вміння «вичавити» з спортсмена всі сили. Треті підходять до новачків більш педагогічно і уважно. Пам`ятайте про головне: майбутнє вашого боксерства в чому залежить від праці та наполегливості.