Як навчитися битися

Правильний підхід до бійки

Перш за все, потрібно розуміти, що навчитися битися в короткі терміни неможливо. Адже потрібно пройти психологічну, фізичну та бойову підготовку. Без проходження будь-якого з цих етапів з вас навряд чи вийде хороший боєць.

Виберіть тип боротьби, яким хочете займатися. Для вуличних бійок (ситуації відкритої агресії поза рингом або залу) найкраще підійде дзю-до, бокс, кікбоксинг, бойове карате або вільна боротьба. Всі ці види бойових мистецтв хороші тим, що в них б`ють по-справжньому і по-справжньому вчать йти з-під удару. В рамках цих мистецтв пояснюють і показувати, як бити по больових точках.

Секрет в комплексному підході

Вибравши боротьбу, налаштуйтеся на тривалий процес вивчення. Оволодіння технікою бою, приведення тіла в потрібну фізичну форму займе, як мінімум, пару років. Щоб наростити м`язову масу, доповніть заняття боротьбою загальнофізичної підготовкою - вправи зі штангою або гантелями, біг або плавання. Такі заняття розвивають витривалість і силу, прискорюють реакцію і загартовують характер. І заняття боротьбою, і фізпідготовка повинні бути регулярними. При цьому дуже важливо нарощувати навантаження поступово. В ідеалі, потрібно узгодити заняття із загальнофізичної підготовки з вашим тренером по боротьбі. Він допоможе підібрати потрібний ритм тренувань, визначить правильний рівень навантаження.

Безсумнівним плюсом будь-якого серйозного клубу єдиноборств можна назвати можливість битися з живим противником. Без реальних, контактних тренувань не можна отримати практичних навичок. Книги та теоретичні курси не дадуть вам ні досвіду, ні інформації, які можна отримати в ході першого ж контактного спарингу під керівництвом досвідченого тренера.

Не бійтеся задавати тренеру питання, які можуть здатися вам дурними. Якщо ви чогось не розумієте під час тренування, обов`язково уточнюйте деталі відразу ж. Несподівані прогалини в техніці бою або в теоретичних знаннях можуть проявити себе з гіршого боку в критичних ситуаціях.

Дуже важливим аспектом підготовки до бійок є емоційний настрій. Більшість цивілізованих людей мають у своїх головах своєрідний психологічний бар`єр, який не дозволяє їм заподіювати біль іншим людям. Потрібно навчитися обходити цей бар`єр в ситуації відкритої загрози, звільняючи інстинкт самозбереження. Про методи обходу цього бар`єру вам швидше за все розповість тренер, а спаринги з приблизно рівними вам противниками допоможуть позбутися страху болю і бою.