У який час доби корисніше митися

Без мила

Митися, безумовно, треба. Але не обов`язково двічі на день. Приймати освіжаючий душ кілька разів на день можна тільки в жарку погоду і то без миючих засобів. Тобто ополоснуться водою (бажано не жорсткою) і промокнути тіло рушником. Миючі засоби, особливо мило, сушать шкіру, порушують її баланс і змивають натуральний шкірний жир, який організм виробляє для захисту від захворювань. Це природний антибактеріальний шар часто змивати не рекомендується, особливо терти милом і мочалкою. Максимум із застосуванням миючих засобів митися потрібно повністю тричі на тиждень.

Вранці або ввечері?

З приводу ранку або вечора є дві теорії. Одні дослідники вважають, що митися потрібно вранці, тому що по-перше, це бадьорить і налаштовує організм на активну роботу, по-друге, вночі, коли людина спить, його пори відкриті, шлаки і токсини активно виводяться і вранці якраз саме час для того, щоб змити всю «нічну бруд».

Група антагоністів ранкового миття стверджує, що бруд після ночі ні в яке порівняння не йде з брудом, яка, особливо в місті і при активному способі життя, накопичується на шкірі за день. Тут і екологія, і фізичні навантаження або заняття в тренажерному залі, наприклад. Митися потрібно однозначно ввечері, щоб відійти до сну з не закупореними порами і дати можливість організму вивести за ніч трохи шлаків і токсинів. Але як бути з зарядом бадьорості, який дає ранковий душ? Увечері краще приймати розслаблюючу ванну.

До речі у ванні теж не варто кожен день намилюватися мочалкою і терти себе «до блиску». А якщо вже ви вирішили намилити, мочалка повинна бути м`якою, гель для душу з кремом. Змивати будь миючий засіб необхідно ретельно, щоб на шкірі воно не залишалося. Після будь-яких водних процедур бажано використовувати крем для тіла.

Якщо ви - противник ванни, ввечері можна прийняти душ, але теплий. Під ним бажано постояти 5-10 хвилин, щоб вода вільно стікала по хребту. А мити щодня достатньо тільки зони, в яких активно працюють потові залози, а також інтимні ділянки тіла. А з ранку найкраще приймати контрастний душ. Користь контрастного душу для всіх систем організму, шкіри, судин, як профілактику хвороб, давно доведена. Мило, гель, пінку в контрастному душі використовувати не потрібно. Дорогоцінна жирова плівка на шкірі залишається неушкодженою і продовжує захищати організм від бактерій.

Якщо ви, навпаки, терпіти не можете душ і обожнюєте ніжитися у ванні, ранкова ванна повинна бути прохолодною. Тепла вечірня ванна покликана заспокоїти, зняти втому і напругу. Прохолодна ванна підбадьорить, розбудить організм і наповнить енергією.