Судоми під час вагітності

Вітамінів і мікроелементів може не вистачати в організмі вагітної під час нудоти, через незбалансованого харчування, застосування сечогінних препаратів і, взагалі, через збільшення потреби вітамінів і мікроелементів в організмі.

Брак калію

Причиною може стати:

• Часта блювота
• Надмірне вживання кави
• Прийом сечогінних препаратів

Симптоми:

• Швидка стомлюваність
• Запори
• Депресія і нервозність
• Набряклість
• Сухість у роті і постійна спрага

На які продукти звернути увагу:

• Курага (1880 мг / 100 г)
• Ізюм (1020мг / 100г)
• Кедрові горіхи, мигдаль (780 мг / 100г)
• Картопля (630мг / 100г)

Брак магнію

Причиною може стати:

• Зростання плоду і матки
• Стреси
• Фізичні навантаження
• Блювота і пронос

Симптоми:

• Дратівливість і підвищена нервова збудливість
• Безсоння
• Болі в попереку
• Тонус матки

На які продукти звернути увагу:

• Рисові висівки (781мг / 100Г)
• Кешью (270мг / 100г)
• Гречка (258мг / 100г)
• Гіркий шоколад (230мг / 100г)

Брак кальцію

Причиною може стати:

• Стреси
• Надмірне вживання кави
• Надмірне вживання продуктів з високим вмістом фосфатів (яйця, ікра, рибні консерви, квасоля)

Симптоми:

• Кровоточивість ясен
• Підвищений артеріальний тиск
• Безсоння
• Ламкість нігтів

На які продукти звернути увагу:

• Сир (1000мг / 100г)
• Кунжут (800мг / 100г)
• Петрушка (245мг / 100г)
• Шпинат (126мг / 100г)

Брак вітаміну В6

Причиною може стати:

• Стреси
• Незбалансоване харчування

Симптоми:

• Нервозність і дратівливість
• Виразки в куточках губ
• Підвищена стомлюваність і сонливість
• Рясне випадання волосся

На які продукти звернути увагу:

• Квасоля (900мг / 100г)
• Соя (850мг / 100г)
• Скумбрія (800мг / 100г)
• Яловича печінка (700мг / 100г)
• Кедрові горіхи (122,4 мг / 100г)