ЩО підвищує і знижує цукор у крові :: Здоров'я і медицина

Однією з найбільш неприємних особливостей при діабеті є постійна зміна рівня цукру в крові, показники то опускаються, то злітають вгору, без будь-яких видимих причин. Ви наполегливо працюєте і намагаєтеся всіляко цього уникнути, але, здається, що рівень глюкози живе своїм окремим життям.

Інструкція

ЩО ПІДВИЩУЄ рівень цукру в крові?
Багато хто вважає, що виною всьому є цукор, а й вуглеводи можуть підняти рівень глюкози. Вуглеводи містяться в овочах, фруктах, крохмалі та цукрі. А ось білки і жири ніякого прямого впливу на вміст цукру в крові не роблять і навіть можуть уповільнити процес підвищення показників після вживання їжі, багатої вуглеводами.
Продукти, що містять вуглеводи, але багаті клітковиною, теж не особливо впливають на рівень цукру. Тому, навіть якщо ви вживаєте однакову кількість вуглеводів, то клітковина, жири і білки, отримані в той же час, можуть значно змінити ваші показники.

Деякі види медикаментів можуть і піднімати, і знижувати цукор у крові. Деякі люди відзначають, що стресові ситуації підвищують рівень цукру, а інші стверджують, що стрес робить абсолютно протилежну дію. У жінок рівень цукру може змінюватися залежно від циклу.

ЩО знижує рівень цукру в КРОВІ?

Медикаменти для лікування діабету - наприклад, таблетки та інсулін, працюють на пониження рівня цукру в крові. Фізична активність робить схоже вплив. Але це не тільки прогулянки і походи в спортивний зал. Знизити рівень цукру може по дому, в саду, втомлює шопінг, а також не забувайте про аналогічний ефект від вживання алкогольних напоїв.