Користь і шкода риб'ячого жиру

Склад риб`ячого жиру

У складі риб`ячого жиру міститься маса корисних речовин: поліненасичені жирні кислоти Омега-3 і Омега-6, кальцій, калій, залізо, цинк, фосфор, натрій, магній, йод, вітаміни А і D. Даний продукт відноситься до препаратів натурального походження, який регулює обмінні процеси в організмі. Більше 70% в риб`ячому жирі займає олеїнова кислота, 25% займає пальмітинова кислота, а також кислоти Омега-3 і Омега-6, які сприяють зменшенню утворення тромбів у крові, активізують процес вироблення простагландинів в організмі (необхідні для правильної роботи мозку).

Риб`ячий жир дуже багатий вітаміном А, який сприятливо впливає на зір, сприяє регенерації і росту клітин шкірного покриву. Не менш важливе завдання у вітаміну D, він стимулює засвоєння фосфору і кальцію організмом, нормалізує ріст кісток.

Корисні властивості риб`ячого жиру

Риб`ячий жир - це прекрасний засіб для профілактики серцево-судинних захворювань. Його компоненти знижують підвищений тиск, шкідливий холестерин в крові, кількість тригліцеридів. Нерідко лікарі призначають риб`ячий жир пацієнтам, які пережили інфаркт або інсульт.

Жирні кислоти, які містяться в риб`ячому жирі, добре впливають на кісткову систему, суглоби і сполучні тканини. Якщо в організмі низька кількість жирних кислот, то велика ймовірність дізнатися, що таке артрит і ревматизм. Ці кислоти поліпшують рухливість суглобів, знижують больові відчуття при наявності захворювань, виступають в ролі протизапального засобу. Рекомендується включити раціон риб`ячий жир людям з серйозними навантаженнями на суглоби (спортсмени, вагітні жінки, літні люди, люди з важкою роботою).

Поганий настрій, неконтрольована злість, апатія і депресія часто виникають через нестачу в організмі певних мінералів і вітамінів. Риб`ячий жир - це сильний антиоксидант і кращі ліки від стресу. Він сприяє збільшенню в організмі гормону щастя. Фахівці рекомендують пити риб`ячий жир курсами не менш двох разів на рік (найкраще навесні і восени).

Риб`ячий жир слід пити людям, що мають проблеми з нігтями, шкірою і волоссям. Цей продукт просто унікальний за своєю багатогранністю, він сприяє відновленню і оновленню клітин, а також нормалізує гормональний баланс. Беручи риб`ячий жир, ви прискорюєте процеси обміну речовин і розщеплення жирових відкладень.

Шкода риб`ячого жиру і протипоказання

Діарея, печія, болі в животі і нудота - це перші побічні ефекти, які можуть з`явитися внаслідок прийому риб`ячого жиру. В даному випадку необхідно знизити дозування або відмовитися від прийому риб`ячого жиру. Цей продукт може стати смертельно небезпечним і викликати геморагічний інсульт. Не рекомендується вживати риб`ячий жир людям із захворюваннями жовчовивідних шляхів і печінки, при гастриті, виразкових хворобах кишечника та шлунка, порушеннях функцій щитовидної залози і підвищеної згортання крові.