Чим корисний риб'ячий жир і як він впливає на організм

Склад і корисні властивості риб`ячого жиру

Жир добувається з печінки тріскових містить в собі велику кількість вітаміну А, вітаміну D, жирні кислоти омега-3. Крім цього до складу риб`ячого жиру входить незначна кількість йоду, брому, фосфору, сірки, а також стеаринової, масляної, оцтової, валеріанова і капріоновой кислот.

Риб`ячий жир, через що входить до його складу вітаміну А, рекомендується вживати при підвищеній сухості шкіри, ламких і расслаивающихся нігтях. Регулярний прийом риб`ячого жиру позитивно впливає на стан слизових оболонок, а також відновлює ламкі виснажене волосся.

Через великий вміст у риб`ячому жирі вітаміну D його використовують для профілактики рахіту у дітей. Вітамін D забезпечує нормальний ріст кісткової тканини, зміцнює імунну систему, регулює артеріальний тиск.

Вживання риб`ячого жиру сприяє виробленню серотоніну, тому цей продукт є відмінним засобом для профілактики депресії та стресу.

Поліненасичені жирні кислоти омега-3, які входять до складу риб`ячого жиру, є необхідним елементом для правильного обміну речовин. Вони повинні бути присутніми в харчуванні вагітних жінок, оскільки завдяки їм відбувається правильний розвиток плоду.

Жирні кислоти омега-3 роблять позитивний вплив на організм при запаленнях, беруть участь у побудові захисних оболонок внутрішніх органів, знижують ризик утворення серцево-судинних хвороб, зменшують ризик виникнення тромбів, скорочують рівень холестерину в крові, загоюють виразки шлунка та дванадцятипалої кишки.

Корисний риб`ячий жир для лікування і профілактики авітамінозу.

Нормалізуючи процес травлення і жировий обмін, омега-3 кислоти сприяють скороченню зайвої ваги, тому риб`ячий жир рекомендується вживати під час дотримання дієти.

Риб`ячий жир можна вживати не тільки всередину, але і зовнішньо. Його використовують для загоєння опіків, їм змащують сухі псоріазних бляшки. Застосовують як живильних масок для обличчя, змащують ним кінчики волосся, попереджаючи їх розшарування.

Протипоказання до вживання риб`ячого жиру

Застосування риб`ячого жиру має ряд протипоказань, до яких відносяться:
- алергічні реакції на рибу і її проізводние-
- захворювання щитовидної залози-
- захворювання сечовивідних шляхів і нирок-
- жовчокам`яна хвороба.