Як боротися з ожирінням печінки

Причин появи жирового гепатозу чимало: тут і генетична схильність, і порушення обміну речовин, і надмірна вага (а також захоплення суворими дієтами, що спонукають організм відкладати жир про запас). У будь-якому випадку з ожирінням печінки слід боротися.

Як лікувати жировий гепатоз

Щоб позбутися від ожиріння печінки, насамперед необхідно дотримуватися правил розумного харчування. З харчового раціону слід повністю виключити або хоча б максимально скоротити таку їжу, як жирне м`ясо, сало, копченості, а також жирні молочні та кисломолочні продукти. Замініть їх нежирним м`ясом (наприклад, пісної яловичиною, курятиною) і рибою. Замість вершкового масла намагайтеся вживати рослинну. Особливо корисна оливкова олія, отримана методом першого холодного віджиму.

Точно також максимально скоротіть споживання солодощів, випічки на основі пшеничного борошна, меду, винограду та інших продуктів, багатих висококалорійними і бистроусвояемих вуглеводами. Замість них приймайте в їжу овочі і фрукти, багаті клітковиною і пектинами, хліб з житнього борошна або з висівками. Від алкогольних напоїв, особливо міцних, краще повністю утримуватися. Звичайно, іноді від таких суворих обмежень можна і відступити, наприклад, на сімейному святі. Але навіть там намагайтеся не передати і не пити занадто багато алкоголю, пам`ятайте про розумній помірності.

Крім того, постарайтеся взяти за правило: не вживати їжу у вечірній час, після 19-00. Якщо відчуваєте сильний дискомфорт від голоду, з`їжте що-небудь малокалорійне, це може бути морква, яблуко, підійде і склянку нежирного кефіру.

Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, обов`язково займіться фізкультурою. Робіть ранкову гімнастику. Це хороша профілактика проти відкладання жиру в печінці.

Чим можна допомогти при ожирінні печінки

За рекомендацією лікаря можете виконати процедуру очищення печінки за допомогою вівсяного відвару, настоїв пижма, чистотілу, деревію. Дуже ефективно очищує печінку суміш лимонного соку і рослинного масла. Цей метод має протипоказання, тому треба спочатку обов`язково проконсультуватися з лікарем і суворо дотримуватися методики процедури! Якщо ожиріння печінки призвело до її хронічного запалення, необхідно приймати ліки, наприклад, «Ессенціале-форте», «Карсил».