ЯКІ продукти не можна годувальниці

Вагітність і пологи - завжди важке випробування для жіночого організму, з цієї причини в післяпологовий період він потребує відновлення, поповнення дефіциту тих речовин, які були витрачені на виношування і народження дитини.

Інструкція

Хоч малюк вже не пов`язаний з організмом матері, але він все ще продовжує харчуватися виділеним їм грудним молоком. Його елементи виробляються клітинами молочних залоз, використовуючи при цьому поживні речовини, наявні в крові матері. У кров вони доставляються з кишечника. Тобто виходить, що всі продукти, споживані матір`ю, присутні в вироблюваному її організмом молоці. Виходить, що її раціон повинні складати якісні, багаті всіма необхідними речовинами продукти. Тільки так вона зможе забезпечити повноцінний ріст і розвиток свого малюка.

У період годування груддю, особливо у разі наявності у молодої мами алергії або захворювань шлунково-кишкового тракту, корисно вести «харчовий щоденник», записуючи поява нових продуктів у своєму раціоні. Слід мати на увазі, що вводити їх слід поступово по одному, в невеликій кількості. У випадку якщо у дитини протягом 2-3 днів не з`явиться висипань на шкірі, не змінюється самопочуття і поведінку, це означає, що він нормально переносить новий продукт і його можна вводити в свій раціон. В іншому випадку краще на час утриматися від вживання його в їжу.

У перші три дні після появи на світ дитини, матері краще обмежити кількість споживаної рідини, перейшовши на молочно-рослинну дієту. Поки дитина страждає від кольок, потрібно утриматися від продуктів, що сприяють розвитку метеоризму.

Абсолютно всім жінкам, які годують дитину груддю, категорично не рекомендується вживати алкогольні напої та палити. Алкоголь і нікотин дуже негативно впливають на організм дитини. Також не варто вживати продукти, що містять велику кількість алергенів. До них можна віднести шоколад, крабове м`ясо, раків, скумбрію. Міцний чай і каву діють збудливо на нервову систему дитини. Продукти і спеції з сильним різким запахом (цибулю або часник) можуть не сподобатися дитині.

Також здоровим жінкам потрібно обмежити, а жінкам, які мають алергію і захворювання шлунково-кишкового тракту, а також перенесли гестоз на пізніх термінах вагітності, видалити зі свого раціону на період лактації деякі продукти. Наприклад, це цитрусові, полуниця, суниця, малина, різноманітні тропічні фрукти, молоко, яйця, мед, горіхи, цукор, жирні сорти риби - всі вони можуть викликати у дитини алергію. Також слід уникати продуктів, що містять велику кількість штучних консервантів і барвників: газованої води і солодощі, копченості, консерви, майонез. Продукти, що викликають посилене газоутворення у дитини - це чорний хліб, бобові й виноград - потрібно обмежити особливо в перші три місяці. Сало і жирні сорти м`яса містять багато насичених жирних кислот, погано переварюваних організмом, тому ними теж краще не зловживати.