Як схуднути на 1кг за 1 день

Підготовка до дієти на один день

До одноденної дієті слід підготуватися. Напередодні відмовтеся від вечері. Також на ніч випийте чашку ромашкового відвару, налаштуйтеся на невимушене і легке схуднення і прийміть теплу розслаблюючу ванну. Це допоможе вам легко і ефективно провести дієту.

Завдяки одноденної дієті ви зможете схуднути приблизно на 1 кілограм.

Меню дієти на 1 день

Відразу після пробудження випийте 1 склянку теплої води і прийміть прохолодний душ. Поснідайте 1-2 зеленими яблуками і чашкою несолодкого трав`яного чаю. На обід відваріть 150 грамів курячої грудки, приготуйте порцію овочевого салату з невеликою кількістю рослинної олії. На вечерю з`їжте 200 мілілітрів томатного супу зі свіжої петрушкою. Між основними прийомами їжі можете влаштовувати собі перекуси огірками або яблуками. Протягом усього дня обов`язково пийте якомога більше мінеральної негазованої води - не менше 2-х літрів.

Рисова одноденна дієта

Рис є відмінним очищаючим засобом, що сприяє виведенню з організму рідини, шкідливих речовин і токсинів. Після дня на рисовій дієті, ви зможете схуднути на 1 кг, позбудетеся від набряків, шкіра стане чистіше і бархатистою. Ваше денне меню буде складатися з 250 грамів рису, 2 літрів води, 2 столових ложок меду, 1 літра настою шипшини.

Рис необхідно підготувати заздалегідь - з вечора. Залийте крупу холодною водою, вранці промийте і залийте 1 склянкою окропу, поставте на повільний вогонь і варіть до готовності. Розділіть 250 грамів вийшла рисової каші на 6 рівних порцій. Це і буде вашим денним раціоном, в який ви також можете додати 2 столові ложки меду і 1 літр настою шипшини.

Крім цього, протягом дня пийте мінеральну негазовану воду.

Яблучна одноденна дієта

За допомогою даної методики схуднення ви зможете чудово очистити свій організм і нормалізувати обмін речовин. Крім того, яблучна дієта є хорошою профілактикою авітамінозу, так як до складу цих фруктів входять вітаміни групи В, Е, А і С. Крім цього, вони багаті фосфором, магнієм і натрієм.

Для проведення яблучної дієти 2 кілограми яблук розділіть на 6 прийомів і вживайте протягом дня. Відмовитися від схуднення на яблуках варто людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту, так як фрукти здатні викликати загострення. По завершенні дієти постарайтеся не налягати на жирну і солодку їжу, віддайте перевагу фруктам, овочам і ягодам.