Наскільки корисний таурин

Користь таурину для організму

Таурин має сильні антиоксидантні властивості, тому він перешкоджає розвитку онкологічних хвороб. Ця речовина бере участь у формуванні та розвитку сітківки очей у дітей, а також у процесах її відновлення при травмах і поразках. Таурин знижує тиск, знижує ризик появи атеросклерозу, позитивно впливає на серце, регулюючи рівень натрію, калію і кальцію. Він впливає на функції всіх систем організму, бере участь у транспортуванні поживних елементів, в обмінних процесах, нормалізує вироблення жовчі, адреналіну і сперми.

Таурин знижує рівень цукру в крові, це властивість особливо важливо для хворих на цукровий діабет.

Таурин позитивно впливає на нервову систему, оскільки забезпечує організм енергією при психічних напругах і стресах. Він здатний захищати мозок, особливо у випадках зневоднення. Ця амінокислота буде корисна при епілепсії, підвищеній збудливості, неспокої, тривожності і судомах. Таурин може завдати шкоди організму при наявних захворюваннях шлунка, оскільки підвищує кислотність шлункового соку. У хворих гіпотонією ця речовина може викликати серйозні ускладнення.

Як поповнити дефіцит таурину в організмі

Таурин присутній в морепродуктах (кальмарах, крабах), рибі, м`ясі, молоці, яйцях. Ця амінокислота входить до складу багатьох енергетичних напоїв. Слід знати, що в одній порції енергетика може бути присутнім до 1000 мг таурину, при тому що організм може засвоїти на добу не більше 400 мг амінокислоти. Передозування таурином неможлива, оскільки обмінна система організму людини влаштована таким чином, що його клітини не візьмуть більше, ніж потрібно. Однак поєднання енергетиків з алкоголем призводить до перезбудження нервової системи.

Таурин відсутня в білках рослинного походження.

Таурин присутній в спортивному харчуванні. Експерименти довели його користь у зміцненні скелетних м`язів. Інші дослідження підтвердили антиоксидантну властивість цієї амінокислоти. Високі силові навантаження підвищують потребу організму в кисні, внаслідок цього спостерігається зростання числа вільних радикалів, які можуть викликати рак. Прийом таурину в таких випадках значно зменшив ушкодження клітин і підвищив витривалість. Таурин також входить до складу наступних лікарських засобів: очні краплі «Тауфон», «Таурин» - препарат, який застосовують при діабеті, хворобах серця - «Дібікор» - харчова добавка «Віта Таурин».