НІЖ корисно льняне масло

Лляна олія являє собою вижимки з насіння льону. Воно є цінним поживним продуктом, що володіє безліччю корисних властивостей. Лляна олія також використовується в якості ефективного косметичного засобу.

Користь лляної олії

У складі лляної олії присутні поліненасичені жирні кислоти Омега-3, 6, 9 та ін. У цьому продукті їх набагато більше, ніж у в риб`ячому жирі. Омега-3 стимулює роботу мозку, підвищує імунітет, Омега-6 знижує рівень холестерину, сприяє загоєнню ушкоджень шкіри, покращує стан волосся. Омега-9 знижує ризик онкологічних захворювань. Лляна олія є джерелом вітамінів А, Е, F, вітамінів групи В, калію, який позитивно діє на судини серця, усуває набряки. Використання цього продукту покращує обмінні процеси, в організмі знижується рівень холестерину, зміцнюються кровоносні судини. Лляна олія сприяє засвоєнню кальцію організмом, а значить, зміцнює зуби і кістки.

Регулярне вживання в їжу цього продукту нормалізує роботу ендокринної та травної системи, нирок, печінки, покращує моторику кишечника. Його систематичний прийом допоможе очистити організм від різних паразитів. У жінок лляне масло допомагає нормалізувати гормональний фон. Вживання цього продукту в період вагітності покращує розвиток плода, зводить до нуля ризик будь-якої патології. Лляне масло можна додавати в їжу в невеликій кількості. Воно чудово поєднується з кашами, овочевими салатами. Ні в якому разі не можна використовувати лляне масло для смаження, для термічної обробки воно не придатне.

Лляна олія для схуднення

Лляне масло можна приймати і для схуднення. Потрапляючи в організм, воно допомагає розщеплювати жир на воду і гліцерин, які організм виводить природним шляхом. Якщо напередодні перед сном випити столову ложку лляної олії, воно не дозволить з`їденої ввечері їжі відкластися в жир. Цей продукт допомагає впоратися з підвищеним апетитом.

Лляна олія допомагає очистити організм від шлаків і токсинів, які осідають на стінках товстого кишечника. В результаті цього нормалізується тиск, омолоджуються, зміцнюються судини, підвищується настрій. Щоб досягти максимального ефекту, потрібно приймати його по одній чайній ложці вранці за 15-20 хвилин до їди і ввечері, через 20 хвилин після вечері. Дуже корисним є лляне масло для зовнішнього застосування: воно допомагає доглядати за шкірою обличчя і всього тіла, володіє омолоджують, пом`якшуючими, бактерицидними властивостями. Цей засіб можна використовувати замість нічного крему або зробити на його основі корисні для шкіри маски.