ЧОМУ вага стоїть на місці

Вирішили схуднути, збільшили фізичне навантаження, обмежили харчування, але вага все одно стоїть на місці? Не засмучуйтеся, адже зайві кілограми йдуть стрибками, тому зважуватися кожен день недоцільно. Існує і багато інших причин, чому людина не худне, навіть на дієті.

Основні причини, чому стрілка вагів стоїть на місці

Незважаючи на всі ваші обмеження, калорійність раціону може бути вище, ніж витрата. Переглянете харчування, дотримуйтесь більш сувору дієту. Якщо ви любите лузати насіння, є горішки, а іноді навіть чіпси, виключіть їх, адже в ста грамах цих продуктів міститься близько 500 кілокалорій. Вага буде стояти на місці, якщо ви не усунете огріхи в харчуванні.

Не менш поширена причина, чому вага стоїть на місці, - неправильне зважування. В ідеалі ваги повинні бути завжди в одному місці, зважування повинне проходити в ранкові години натщесерце і після відвідування туалету. Якщо ви хоч раз упустили ваги, вони не будуть показувати точний результат!

Кардиотренировки сприяють спалюванню жиру, але якщо ви перед цим поїли, організм буде витрачати отримані калорії, а не власні запаси. Пам`ятайте, бігати або виконувати інші вправи потрібно більше 40 хвилин - до цього витрачається глікоген, відкладений у печінці.

Нерідко вага не змінюється з причини того, що збільшується м`язова маса. Саме тому не рекомендується постійно зважуватися, щоб не засмучуватися. До того ж зупинка в зниженні ваги може означати, що перерва пов`язана з підтяжкою шкіри, що не так вже й погано. Якби людина щодня скидав кілограми, живіт і інші частини тіла, на яких були жирові відкладення, не набули б пікантні форми.