Хто рано встає, тому Бог подає, а що робити "совам"?

Відомо, що «жайворонками» називають людей, для яких прокинутися рано не складає ніяких труднощів, з ранку вони сповнені сил, їм легше працюється в першій половині дня. Зате до вечора вони вже відчувають втому, їх хилить на сон, і до 22-23 годинах вони вже із задоволенням лягають в ліжко.

Інша справа - «сови». Для них ранні пробудження подібні катуванню, зате до вечора їх працездатність досягає піку, і вони готові проявляти активність хоч всю ніч. Але з ранку потрібно знову підніматися, і ця думка здатна довести будь-яку «сову» до відчаю. Та ще навколишні норовлять приказку нагадати про те, що хтось, мовляв, рано встає тому бог подає, так що не буде ні хорошої роботи, ні удачі в житті бідної «сові».

Насправді не все так жахливо, як здається на перший погляд. Хоча, згідно з дослідженнями, «сов» серед людей більше, ніж «жайворонків», це, швидше, результат звички, ніж дійсної природної схильності.

Крім "сов і" жайворонків "існують ще так звані" голуби ", які легко можуть адаптуватися до будь-якого режиму.

Денні біоритми людини в ідеалі повинні збігатися з природними добовими ритмами: людині властиво вставати разом із сонцем, а коли стає темно, його хилить до сну.

Але сонце піднімається над горизонтом в різний час залежно від сезону. Не випадково один і той же час доби, скажімо, 20 годин вечора, влітку, коли ще зовсім світло, сприймається, як «ще рано», а взимку, коли за вікнами темрява, як «вже пізно». Наші предки-слов`яни були щасливіші нас: вони могли дозволити собі взимку спати майже цілий день. Правда, влітку працювали в буквальному сенсі «від зорі і до зорі», тобто приблизно з 4 ранку до 23 вечора. Значить, в принципі, і людський режим сну і неспання рухливий і здатний змінюватися.

Перестати бути совою

Можна поступово привчити свій організм до бажаного режиму дня. При цьому важливо пам`ятати, що співвідношення сну і неспання повинно залишатися оптимальним. Для дорослої людини 7-8 годин сну на добу - цілком достатній час, а значить, у скільки б людина не ліг, він повинен розраховувати тривалість свого сну таким чином, щоб його тривалість склала необхідні 8 годин.

Звичайно, звикнувши лягати о 3 годині ночі, неможливо змусити себе заснути о 22 годині. Робити це треба поступово: кожен день лягає хоча б на 15-20 хвилин раніше, ніж в попередній. Так поступово організм звикне до нового режиму.

«Нехай краще світ прогнеться під нас»

Але зустрічаються й такі «сови», які принципово не хочуть або не можуть підлаштовуватися під загальне правило вставати раніше. Що ж, таким людям можна порадити тільки одне: шукати роботу, яка не передбачає ранніх підйомів. Найкраще для таких людей підійде фріланс, а також робота творча, на якій не потрібно перебувати «від дзвінка до дзвінка».

Принадність фрілансу в тому, що графік роботи можна встановлювати самостійно, але така робота вимагає високої самодисципліни.

Крім того, існує і деяка кількість робочих місць з офіційним працевлаштуванням, де працювати необхідно саме в нічний час або зі змінним трудовим графіком.