ЯК впливає час доби на працездатність :: Психологія

Люди - це частина Всесвіту. Для досягнення успіху в житті треба вміти слідувати біоритмам і не ігнорувати залежність організму від Сонця і Місяця.

З 4 до 5 годин ранку - найкращий час для пробудження. Якщо ви можете вставати так рано, то знайте, що у вас є всі передумови для того, щоб вести за собою людей і досягати успіху. Це час дає багато життєвої енергії і допомагає налаштуватися на позитивний лад. Саме в цей час починають співати птахи. Пам`ятайте, що більшість успішних людей встає за 3 години до початку робочого дня.
З 5 до 6 годин ранку - найкращий час для запам`ятовування інформації, проведення духовних практик. Розум дуже сприйнятливий до будь-яких знань, які в цей час швидко відкладаються в пам`яті.
З 6 до 7 годин мозок уже налаштований на активну роботу. Все ще добре засвоюється отримана інформація, приходять в голову нові ідеї.
З 8 до 9 годин ранку - відповідний час для аналітичної діяльності. Сонце вже встало, і організм переходить до активної фази деятельності.Старайтесь до цього часу завжди вставати, оскільки в іншому випадку вам буде важко перемогти недоліки свого характеру, найчастіше ви будете йти на поводу подій.
З 9 до 11 годин - Час підходить для роботи зі статистикою і новою інформацією, не дарма в цей час вже йде робочий день. Добре функціонує короткочасна пам`ять, але получениее в цей час знання необхідно буде повторити після обіду. Це час, в який імунітет найбільш високий, рекомендуються роботи на свіжому повітрі.
З 12 до 14 годин дня ефективність роботи знижується на 20% в порівнянні з рештою днем. Організм сам говорить нам про те, що необхідно перепочити. Це час обіду, розгорається "вогонь травлення".
З 14 до 15 годин дня найбільш сильно відчувається втома. Для того щоб позбутися від неї, достатньо 10 хвилин відпочинку. Починає працювати довготривала пам`ять, саме час повторити пройдене з ранку.
З 15 до 16 годин починається другий пік працездатності, приходить час для активної праці, прийняття рішень. Спортсмени показують свої найвищі результати.
З 17 до 18 години вечора ви можете відчути прилив життєвих сил. Останній відповідний годину для активної роботи. Якщо ви продовжуєте працювати після цього часу, то можете відчути труднощі при засипанні.
З 18 до 19 години вечора підвищується кров`яний тиск, ви можете відчути роздратування. Часто в цей час відбуваються сварки.
З 19 до 20 годин - час найбільш швидких реакіцй.
З 20 до 21 години - час стабілізації психологічного стану, підготовки до сну.
З 21 до 23 години вечора відпочиває нервова система. Постарайтеся лягати спати в цей часовий проміжок.
З 23 до 01 годині ночі - час відновлення тонкої енергії.
З 01 до 03 години ночі - час відновлення енерегетіческой сили людини. Час з 10 до 03 години ночі - найважливіше час сну.