ЗАСОБИ від синдрому неспокійних ніг

Синдром неспокійних ніг - це неконтрольоване бажання рухати ногами, яке посилюється вночі. Точна причина виникнення синдрома неспокійних ніг невідома, але ймовірними причинами можуть бути дефіцит заліза і анемія, вагітність, ожиріння, куріння, стрес, фізичні навантаження, діабет, ниркова недостатність та інші.

Інструкція

Щоб зменшити спазми в ногах, спробуйте чергувати теплі і холодні ванночки. Тепло сприяє циркуляції крові, а холод знімає запалення. Налийте в одне відро холодну воду, а в інше - терпимо гарячу. Опустіть ноги в гарячу воду на три хвилини, а потім - у холодну на півхвилини. Повторіть два-три рази.

Камфора має спазмолітичні властивості, які допомагають зняти запалення і полегшити симптоми СБН.
Обережно втирайте невелику кількість камфорного масла в шкіру ніг перед сном. Протягом декількох хвилин, поколювання в ногах повинно пройти. Робіть це щодня.

М`ята перцева володіє високим вмістом ментолу, який позбавить від неспокійного відчуття в ногах і полегшить біль у м`язах. Випийте чашку м`ятного чаю перед сном. Крім цього, наносите масло м`яти перцевої на шкіру ніг і обережно помасажуйте ноги 5-10 хвилин. Це допоможе зняти напругу м`язів.

Регулярні фізичні вправи можуть полегшити симптоми СБН. Також корисні прогулянки перед сном. Особливо для людей, що ведуть малорухливий спосіб життя. Крім цього, спробуйте робити масаж ніг перед сном за допомогою масажера.