Користь і шкода свіжих соків

Корисні властивості свіжих соків

Користь від свіжовичавленого соку або фрешу полягає в тому, що в них міститься велика кількість вітамінів і корисних речовин, якими володіють фрукти або овочі, з яких приготовлений напій. Певні соки впливають на ті чи інші системи організму, в результаті чого відбувається поліпшення роботи внутрішніх органів і стану організму в цілому. Але як і скільки пити, щоб отримати користь?

Наприклад, напої з цитрусових культур багаті вітаміном С, який необхідний для нормального імунітету. Завдяки його надходженню в організм відбувається зміцнення імунного захисту, що дозволяє знизити ризик виникнення простудних захворювань. В якості профілактики грипу та застуди рекомендується щодня випивати по склянці свіжовичавленого соку апельсина.

Можна додати в апельсиновий сік невелику кількість соку лимона.

Поєднання соку смородини або журавлини з яблучним також використовують в якості додаткового засобу для лікування простудних захворювань. Це корисно для організму, так як така комбінація дозволяє підсилити цілющі властивості напою.

Капустяний сік, що вживається натщесерце, покращує роботу внутрішніх органів травлення і сприяє зниженню ваги. Приготуйте напій, дочекайтеся, коли м`якоть відстоїться, а потім випийте. Деякі вважають за краще підсолити сік, цього робити категорично не можна.

Фруктові та овочеві соки корисні для очищення організму від токсинів і шлаків. В результаті відбувається прискорення обмінних процесів, поліпшення шкірних покривів, оновлення крові. У період менструації жінка втрачає велику кількість крові, тому рекомендується в критичні дні ввечері випити склянку бурякового соку.

Сік буряка дозволяє досить швидко відновити крововтрату.

Зміст у фруктах і овочах клітковини сприяє нормалізації стільця. Наприклад, при частих запорах і проблеми з дефекацією доцільно вживати гарбузовий або морквяний сік, так як вони мають послаблюючу ефектом.

Натуральні соки служать ефективним засобом для зниження ваги. Для розвантажувальних днів можна використовувати сік грейпфрута або кавуна. В результаті така дієта призведе до видимих результатів вже через короткий проміжок часу.

Свіжовичавлені соки використовуються в косметичних цілях для приготування масок та засобів для шкіри обличчя. Суміш томатного соку з молоком надає омолоджуючу дію, живить шкіру, усуває сухість та лущення.

Негативний вплив свіжих соків на організм

Звичайно ж, не у всіх випадках свіжовичавлені соки приносять користь для організму. Існують наступні протипоказання:

- не використовуйте свіжовичавлені соки в якості дієти тривалий час-
- при гастриті і гострих захворювання органів травлення містяться в соку кислоти посилюють ситуацію-
- деякі соки можуть викликати алергічні реакції-
- при надмірній вазі або цукровому діабеті слід відмовитися від вживання солодких соків.

Щоб знизити концентрацію соку, рекомендується розбавляти фреш водою, в результаті чого корисні властивості збережуться і знизиться ризик виникнення негативних наслідків. Але пам`ятайте, що приготовані соки слід пити відразу і не зберігати тривалий час. Оптимальна кількість соку на добу для дорослої людини становить 1-2 склянки.