Які продукти харчування розріджують кров

Які продукти сприяють розрідженню крові

Якщо кров стає дуже густий, вона погано справляється зі своїми функціями. В результаті органи починають гірше працювати. Крім того, надмірна густота крові може призвести до непрохідності судин, а це загрожує інфарктом або інсультом. Тому густу кров треба розріджувати. За допомогою яких продуктів це можна зробити?

Хочете зробити кров менш густою? Перегляньте своє харчування. Дотримуйтесь деякі правила. Збільшіть у своєму раціоні вміст продуктів, багатих вітаміном С. Це насамперед такі овочі, як помідори, солодкий перець, капуста, цибуля, кабачки, баклажани, і такі фрукти, як апельсини, грейпфрути, мандарини, яблука, ананас. З ягід найбільш багаті вітаміном С журавлина, обліпиха і чорна смородина, меншою мірою - червона смородина, аґрус, полуниця, малина, чорниця, брусниця. Не слід забувати і про зелені. Кріп, петрушка, кінза, селера, листовий салат також роблять кров менш в`язкою.

Дуже корисно включати в харчовий раціон овочеві салати, заправлені оливковою олією. Адже оливкова олія також має здатність розріджувати кров, а в комбінації з овочами його дія посилиться.

Добре розріджують кров також знежирені молочні продукти: молоко, сир, сметана, кефір. Таким же дією володіють деякі види нежирної риби, багатою ненасиченими кислотами (хек, макрорус, тріска). Вживайте та горіхи, наприклад, волоські.

Деякі смакові приправи - імбир, чебрець, кориця, орегано, каррі, кайенскийперець також роблять кров рідшою.

У якому вигляді слід споживати продукти, що розріджують кров

Ті продукти, які можна їсти в сирому вигляді (фрукти, ягоди, зелень, деякий овочі), краще не піддавати тепловій обробці, так як корисні речовини випаровуються. Решта продукти слід варити або тушкувати.

Крім того, для розрідження крові необхідно збільшувати споживання рідини. В добу бажано випивати не менше 2 літрів води. Однак вагітних жінок ця вимога не стосується (щоб уникнути появи набряків).

Також не слід зловживати водою при захворюваннях нирок.

Якщо ж з якихось причин вводити в свій раціон достатню кількість вищевказаних продуктів не вдається, необхідно приймати синтетичні вітамінні комплекси, що містять вітамін С. Але для цього необхідно звернутися до фахівця, так як підібрати препарат і необхідне дозування може саме він, відштовхуючись від особливостей вашого організму.