ЯКІ продукти допоможуть набрати вагу

Хоча зараз в моді стрункі й підтягнуті фігури, надмірна худорба вже не вітається навіть серед моделей. На щастя, є продукти, які допомагають набрати зайву вагу навіть людям, обмін речовин яких не розташовує до повноти.

Статті за темою

Які продукти допоможуть набрати вагу

Вибір продуктів, які допомагають набрати вагу

Хорошим варіантом для тих, хто хоче додати до своєї ваги кілька додаткових кілограмів, стануть макарони. Вибирайте спагетті, ріжки, локшину, пасту - словом, те, що сподобається більше. Рекомендується доповнити блюдо беконом - це дуже калорійна їжа, що дозволяє швидко видужати.

Сало, жирні шматочки свинини в підливі і м`ясо качки також допоможуть вам підкоригувати свою фігуру, особливо якщо ви будете їсти їх регулярно. Однак не варто зловживати такою їжею.

Неодмінно зверніть увагу на жирну рибу, до складу якої входить омега-3. Йдеться, зокрема, про лососеві, тунці, сардинах. Ці продукти містять не тільки велику кількість калорій, але також корисні для організму людини речовини, тому їх вживання буде відмінним варіантом і для вашої фігури, і для вашого здоров`я.

На сніданок їжте бутерброди з маслом і жирним сиром. Кращий варіант для тих, хто хоче поправитися - чеддер, а також м`які сири. Такі продукти корисні і висококалорійні. До речі, вершкове масло можна не тільки їсти за сніданком, але й додавати в страви, які ви готуєте на обід і вечерю.

Їжте також рослинна олія: його можна використовувати не тільки для смаження, але і в якості добавки до салатів.

Поправитися допомагають пончики та інша випічка, шоколад, солодкі ягоди. Чудовим висококалорійним напоєм є смузі, приготований з жирного молока з вершками, ягід і бананів. Використовувати слід саме банани - цей фрукт корисний для тих, хто хоче набрати вагу.

Ще один відповідний продукт в даному випадку - картопля. Його потрібно додавати в салати, запікати, смажити. Корисне для організму і в той же час дуже висококалорійне блюдо - відварну картоплю з Рижковим маслом.

Корисні хитрощі для тих, хто хоче стати повніше

Молоко допомагає не тільки видужати, але і знайти гарну фігуру без в`ялого жирку. Ви можете не тільки пити його, а й готувати на його основі коктейлі, варити каші.

Використовуйте жирну підливу та салатні заправки. У запіканки додавайте варене жирне м`ясо, квасоля, сир, горіхи. До речі, горіхи можна їсти просто так, в якості закуски протягом дня. Цей продукт корисний для здоров`я і містить велику кількість калорій. Кращий варіант - макадамія, кедровий, волоський, бразильський горіх, арахіс, пекан, фундук. Кокосові горіхи, фісташки та каштани в даному випадку набагато менш ефективні.