10 правил довголіття :: Здоров'я і медицина

Як відомо, людині дано прожити близько 120 років. Так-то воно так, але організму адже все одно потрібно допомагати, інакше він один не впорається.

Інструкція

Перше правило стосується їжі. Ніколи не потрібно переїдати. Намагайтеся їсти не покладені 2500 калорій, а 1500. Так ви влаштуєте організму непогану розвантаження, і він почне засвоювати їжу набагато краще і швидше.

Друге правило теж безпосередньо залежить від їжі. Воно свідчить, що їжа повинна відповідати віку, тобто необхідно вживати в їжу саме ті продукти, які містять у своєму складі потрібні вітаміни і мінерали. Інакше кажучи, меню літньої людини повинне відрізнятися від, наприклад, дитячого.

Фізична праця приносить тільки користь. Правильні розмірені навантаження сприяють нормальній роботі організму. Доведено, що нероби виглядають на 5 років старше своїх ровесників.

Так само науково доведено, що любов і ніжність продляют молодість. Займайтеся сексом не менше 2 разів на тиждень і ви будете виглядати молодше свого віку аж на цілих 14 років!

Усвідомленість теж є важливим фактором для довголіття. Живіть усвідомлено і майте свої погляди на життя. Це допоможе уникнути багато хвороб і депресій.

Кожен день провітрюйте приміщення і спіть у прохолодній кімнаті. Найоптимальнішою температурою є 17-18 градусів. Науково доведено і підтверджено, що люди, що сплять у прохолодній кімнаті, довше залишаються молодими.

Спорт в маси! Фізичною культурою можна і потрібно займатися в будь-якому віці. Навіть 5-хвилинні заняття продовжують життя. Іншими словами, рухайтеся якомога більше і довше.

Так само не забувайте балувати себе коханого. Ні, це не егоїзм. Любов до себе навпроти дуже необхідна. Якщо не полюбити себе, щось не полюбиш і іншого.

Ніколи не приховуйте емоції в собі. Їх потрібно вихлюпувати назовні будь вони погані або хороші. Стриманість закриває людину від усього світу, і йому стає важче спілкуватися з оточуючими людьми.

Використовуйте можливості свого мозку по максимуму. Постійно його тренуйте всілякими загадками і головоломками. Пам`ятайте, що якщо постаріє мозок, то постаріє і все інше. Удачі!