ЯК очистити печінку: вибираємо дієту

Ви погано себе почуваєте після свят, переборщили з алкоголем, шкідливими закусками і десертами? Що ж, саме час допомогти нашій печінки - адже найбільше під час урочистостей страждає саме вона. Цей орган є одним з найважливіших в нашому організмі, так як його завдання - виводити токсини, що накопичилися в ньому. Які продукти варто їсти, щоб очистити печінку?

Інструкція

Часник воістину творить чудеса! Крім пряного специфічного смаку, який він надає багатьом стравам, він також активізує роботу спеціальних ензимів, які боряться з токсинами. Лук, як червоний, так і білий, також прекрасно справляються з токсинами, тому сміливо додавайте ці продукти в свою їжу при готуванні!

Авокадо не тільки смачний, але і відмінно підходить для чищення печінки, оскільки стимулює ваш організм до вироблення спеціального елемента - глютатиона, який, у свою чергу, виводить токсини з печінки. ?

Брокколі, поряд з іншими? хрестоцвітими (крес-салатом, капустою) - прекрасний продукт для очищення печінки. Вони містять вітаміни B і С, які підвищують вміст глюкозинолатів в організмі, а саме ці сполуки стимулюють вироблення ензимів в печінці.

Невеликий стакан грейпфрутового соку містить багато вітаміну С і також стимулює вироблення ензимів.

Зелений чай містить величезну кількість антиоксидантів - катехінів. Кофеїн може бути досить важким випробуванням для вашої печінки, тому замініть міцну каву не менше бадьорить зеленим чаєм.

Крім перерахованих вище, відмінно чистять печінку наступні продукти: свелка, морква, зелень, ягоди, оливкова олія, червоний виноград.