Скоро настане літо і багато пані прагнуть скинути з себе ненависні кілограми і знайти бажані форми, але часто здійснюють ряд помилок, які не тільки не сприяють схудненню, але й шкодять здоров`ю.
Інструкція
Завжди снідайте. Краще віддати перевагу вівсянці. Вона може не так смачна, зате енергії, яку вона вам дасть, вистачить до обіду. Крім того в кашу можна додати трохи меду, ягід, горіхів.
Випивайте 2 літри чистої води в день. Пийте за 20 хвилин до їжі і не раніше, ніж через 40 хвилин після.
Віддавайте перевагу білковій їжі. На перетравлення білка йде більшу кількість енергії.
Їжте яблука, гречку і сухофрукти. Ці продукти містять багато заліза і небагато калорій.
Контролюйте порції. Пам`ятайте, що насичення відбувається тільки через 20 хвилин після прийому їжі. За цей час можна нахапати досить лішнего.о сервіруйте
Насолоджуйтеся їжею. Красиво викладайте собі на тарілці навіть просто порізані фрукти. Їжте повільно.
Чи не голодуйте. Голод тільки нашкодить вашому організму. Наслідки такого кардинального методу можуть бути сумними.
Уникайте чудо-таблеток, супер чаю і чарівних комплексів схуднення. Бережіть свій шлунок і гаманець.
Додайте спорт. Якщо ж такої можливості взагалі немає, то хоча б просто гуляйте, замість ліфта піднімайтеся сходами, виходьте на одну зупинку раніше, а крутити обруч можна під улюблений серіал.
Які найкращі марки гітар
Стейк з тунця з овочевою Капоната по-італійськи
Теплий вишневий пудинг з ромом
Що таке градуйована стрижка
Який найдорожчий курорт в світі
Графічний планшет: інструмент для творчості
Які фрукти низькокалорійні
Плоский живіт - це просто!
Що таке розетка із заземленням
У чому різниця між вінілової фарбою і акрилової
Як вести журнал обліку службового часу
Як використовувати ефірні масла в якості косметичного засобу
Що модно носити навесні 2014