Чи можна годуючим мамам їсти диню

Диня сама по собі є сильним алергеном, тому багато фахівців по грудному вигодовуванню рекомендують відмовитися від цих ласощів до закінчення лактації. Однак великий вміст вітамінів та інших корисних речовин все ж дозволяють включити м`якоть дині в раціон годуючої мами. Тільки є цей солодкий продукт потрібно з обережністю, ретельно відстежуючи реакцію дитини на нове блюдо.

Диня в раціоні годуючої мами

Такий продукт, як диня, багатий залізом, каротином, калієм, пектином, фолієвою кислотою, клітковиною та іншими цінними речовинами. Тому скибочки дині дозволяють жінці зміцнити імунітет, подбати про свою красу і молодість, поліпшити настрій і травлення. Баштанна культура при регулярному вживанні здатна очистити організм від шлаків і токсинів, вивести камені з нирок.

Вживати диню в їжу можна, якщо у годуючої мами немає протипоказань. Це можуть бути гастрит, цукровий діабет. Їсти диню варто тільки в перервах між прийомами їжі, аж ніяк не на голодний шлунок.

Годує мамі, навіть якщо у дитини диня не викликало алергію, все ж необхідно знати міру при вживанні баштанної культури. Оптимальне рішення - з`їдати не більше 200 г продукту в день.

Щоб дізнатися, чи не зашкодить диня травній системі грудничка, спробуйте для початку маленький шматочок продукту. З`їсти його краще в першій половині дня, в наступні години можна буде побачити, чи з`явилася у малюка висип. Якщо почервоніння на шкірі дитини немає, на наступний день можна збільшити порцію.

Як вибрати диню годує мамі

При покупці дині віддавайте перевагу спілому, але не переспілі плоду. Не змішуйте баштанні культури з іншими продуктами, щоб не викликати розлад травлення.

Не варто купувати диню, якщо на її шкірці є вм`ятини, тріщини і темні плями. Обов`язково постукайте по плоду, він повинен видавати глухий звук. Якщо диня виділяє приємний запах, продукт свіжий. Подивіться на хвостик великий ягоди, якщо він сухий - диня дозріла до зрізання з баштану.

Диня здатна викликати у немовлят коліки, нарівні з цитрусовими, капустою, бобовими.

Щоб не зіткнутися з неякісним продуктом в період лактації, придбайте дині, дозрілі в серпні. У них традиційно не міститься нітратів, які здатні викликати отруєння - як у мами, так і у дитини. Їсти диню можна як скибочками, так і у вигляді соків, пюре, джему, мармеладу і навіть компоту.