НІЖ годувати дитину в 2 роки

Раціон харчування 2-річну дитину трохи змінюється. Діти в цьому віці вже знаходяться на чотириразовому харчуванні. Безсумнівно, важливим у харчуванні дитини 2 років залишається значення молочних продуктів і страв. Крім цього є й інші нюанси повноцінного харчування.

Меню для дитини 2 років

У великій кількості (500-600 мл) в меню дитини повинні включатися різноманітні кисломолочні продукти (ряжанка, йогурт, кефір та ін.). Крім цього, якщо немає алергічної реакції, в раціоні харчування малюка 2 років повинен бути присутнім сир.

У цьому віці також необхідно розширити асортимент овочевих страв. У літній період можливе приготування охолоджених супів (борщ, окрошка), але не часто. Дотримуватися слід дві умови: сметану слід прокип`ятити і готувати страву безпосередньо перед прийомом їжі.

Щодня в меню дитини 2 років повинні бути присутніми страви з різних круп (переважно кукурудза, пшеничне крупа, гречка, рис). Крім молочних, необхідно готувати також і безмолочні каші як гарнір до рибних і м`ясних страв. Крупу можна використовувати і для приготування биточків, супів, котлет, пудингів і т.д.

У порівнянні з крупами макаронні вироби мають меншу харчову цінність, тому страви з їх використанням слід готувати дітям 2 років не частіше, ніж 2-3 рази на тиждень.

Смажені страви (риба в тісті, риба смажена, рибні котлети, котлети м`ясні, овочеві котлети, оладки і т.д.) в меню дитини варто включати не більше 2 разів на тиждень. Рідко можна пропонувати 2-річному малюкові картопля з нежирної оселедцем. Як правило, в цьому віці їм до смаку таке блюдо. 2-3 рази на тиждень фахівці рекомендують давати дітям рибу у відварному вигляді.

Дійсно важливим компонентом дитячого меню 2-річної дитини залишається сир. З нього можна приготувати сирно-фруктову масу на бутерброд, млинці та вареники з сиром, пудинг, запіканку і т.д.

Страви з яєць дітям у цьому віці варто пропонувати 1-2 рази на тиждень. За умови, що у дитини немає алергічної реакції на даний продукт. Готувати малюкам можна круто зварене яйце, яєчню, омлет.

Основні правила дитячого столу

Малюкові необхідно готувати окремо від дорослих. Це пов`язано з тим, що асортимент страв 2-річну дитину більш обмежений. При цьому кулінарна обробка продуктів повинна бути більш щадна.

Добре, якщо дитина приймає їжу разом з дорослими за загальним столом. У нього буде можливість спостерігати за правильною поведінкою.

Регулярність в прийом їжі і дотримання режиму дня - важливі моменти у вихованні дитини.

Обід обов`язково повинен складатися з двох страв: гарячого (суп, борщ тощо) та другого (пудинг, риба чи м`ясо з гарніром). У вечірній час малюкові краще пропонувати їжу, яка складається з рослинних або молочних продуктів, фруктів, яєць, круп. Різноманітний і правильний раціон вашої дитини - запорука її здоров`я.