Овочевий салат з тунцем містить необхідну кількість білків для організму людини. А найголовніше - салати з додаванням тунця виходять дуже смачними, ситними і корисними.
Вам знадобиться
- - картопля 3 шт;
- - помідори черрі 4 шт;
- - консервований тунець 50 гр;
- - перепелині яйця 4 шт;
- - консервована біла квасоля 2 ст.л;
- - стручкова квасоля 30 гр;
- - листочки салату романно 3 шт;
- - каперси 7 шт;
- - оливкова олія 1 ст.л;
- - сіль і перець за смаком.
Інструкція
Відваріть картоплю в мундирі. Налийте 1 літр води, закип`ятіть і відваріть стручкову квасолю до готовності. Зваріть перепелині яйця.
Гарненько промийте листочки салату романно, просушіть паперовим рушником і дрібно наріжте. Помідори черрі, каперси і перепелині яйця розріжте навпіл.
Очистіть зварену картоплю, поріжте соломкою. Викладіть в салатник нарізаний салат, стручкову квасолю. Полийте овочі оливковою олією. Викладіть в центр тунець, яйця і каперси. По краях розмістіть помідори та картопля. Сіль і перець додайте за смаком.
Кілька фактів про анаконді
Які краще приймати вітаміни при випаданні волосся
Спагетті з фаршем в мультиварці
Що робити при отруєнні чадним газом
Як позбутися від підвищеної стомлюваності
Гіалуронова кислота: застосування та відгуки
Чи шкодять магніти на холодильнику його роботі
Як підібрати вагітної гардероб
Як зробити два скрабу на основі кокосового масла
Таблетки для схуднення: міфи і реальність
Баранина, тушкована з чорносливом
Куряче філе з сиром у беконі
Як ти можеш змінити життя іншої людини