Куряче філе зі свіжими овочами та кунжутом - це смачно! Свіжі овочі наповнюють блюдо соковитістю і ароматом. Кунжут надає пряну нотку. Біле м`ясо, завдяки тому, що ми його відварюємо і тільки злегка обсмажуємо, стає досить корисним для організму. Таке блюдо відмінно підійде для романтичної вечері.
Вам знадобиться
- - 500 г курячого філе;
- - 1 цибулина;
- - 1 морквина;
- - 200 г спаржевої квасолі;
- - 1 огірок;
- - 1 помідор;
- - корінь селери;
- - соєвий соус;
- - кунжут;
- - перець чорний;
- - петрушка;
- - кріп.
Інструкція
Куряче філе натерти сіллю і перцем. Полити соєвим соусом. Обсмажити на олії до появи золотистої скоринки.
Потім зменшити вогонь, сковороду закрити кришкою, додати води і тушкувати до повної готовності 30 хвилин.
Відварити спаржеву квасоля, відкинути на друшляк, дати стекти воді.
Нарізати цибулю півкільцями, моркву соломкою, селеру брусочками. Потім обсмажити на олії. Додати спаржеву квасоля. Нарізати огірок кружечками, помідор часточками, зелень посікти.
Готові овочі викласти на зелене листя салату, зверху красиво нарізане м`ясо. Посипати кунжутом.
Як паралельно підключити світильники
Вибираємо знеболююче для малюка
Як швидко перетворитися - 7 простих способів
Які найдорожчі сигарети
Чим амперметр відрізняється від вольтметра
Як застосовувати вітамін а
Що таке заручини і заручення
АМПЕЛ, повний розкішних квітів
Шашлички з морських гребінців з черрі
Вирощування глоксинії з насіння
Як зробити волосся чорними без фарби
Як робляться білі татуювання
Як змусити навушники nokia грати на інших пристроях