Запікати сьомгу в духовці :: покрокове приготування страви, справжній рецепт, фото

Сьомга - дуже корисний продукт для організму людини. Речовини, що містяться в ній, покращують роботу головного мозку, зменшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань, а також піднімають настрій. Є безліч способів приготування цієї смачної і корисної риби.

Сьомга з овочами

Візьміть 500 гр свіжої сьомги. Ретельно вимийте її і обсушіть. Деко змастіть невеликою кількістю оливкової олії. Підготовлену рибу поріжте порційними шматками і викладіть на деко. Очистіть від лушпиння цибулю, поріжте кільцями. Моркву натріть на крупній тертці, змішайте з луком і викладіть на сковороду з розігрітим оливковою олією. Поки овочі обсмажуються, поріжте півкільцями болгарський перець. Сьомгу збризніть лимонним соком і обкласти обсмаженими овочами і перцем. За смаком посоліть і поперчіть рибу. Духовку розігрійте до 180 градусів і поставте деко з сьомгою і овочами. Запікайте приблизно 40 хвилин. Перед подачею на стіл прикрасьте блюдо свіжою зеленню.

Сьомга у фользі

Промийте в холодній воді 500 гр свіжої сьомги, обсушити. Потім поріжте рибу на порційні шматки, поперчіть і посоліть. Рясно полийте сьомгу лимонним соком і почекайте 15 хвилин. Після кожен шматок обмажте невеликою кількістю майонезом і загорніть у фольгу. Духовку розігрійте до 180 градусів і поставте в неї деко з сьомгою. Запікайте рибу протягом 25-30 хвилин. Після почекайте, поки блюдо охолоне, і розгорніть фольгу. Розкладіть готову сьомгу по тарілках. Як гарнір чудово підійдуть свіжі овочі з листям салату.