ЯК обдурити апетит :: Догляд за тілом

У сучасному суспільстві все більше людей страждають зайвою вагою. І кожному, цілком природно, хочеться виглядати струнким і підтягнутим. І так важко часом встояти перед смачною їжею і хочеться побалувати себе. Що потім відповідне позначається на нашій фігурі. Існує безліч методик схуднення і сотні рецептів дієт. А також є певні хитрощі по приглушення апетиту. У даній статті наведені способи приглушення апетиту і збереження більш тривалий час почуття ситості.

Інструкція

З`їдайте все насіння від з`їденого яблука. Так як в насінні яблука міститься денна норма йоду, який приглушує позиви до їжі. Насіння намагайтеся розжовувати ретельно.
Робіть собі самомасаж, натискаючи середнім пальцем на точку, розташовану між губою і носом. Цей прийом теж дозволяє притупити відчуття голоду.

Випивайте півсклянки відвару свіжої петрушки. Він притупляє відчуття голоду на 2 години. Притупляти голод здатна м`ята, для цього ви можете полоскати рот настоєм м`яти, з розрахунку: пучок м`яти на стакан води.

Обов`язково снідайте. На сніданок намагайтеся частіше з`їдати вівсяні пластівці. Вони перетравлюються тривалий час, завдяки чому довше зберігається відчуття ситості.

На вечерю буде корисним з`їдати м`ясо або рибу. Так як в м`ясі містяться амінокислоти, що спалюють жир.
Розжовуйте їжу довго і ретельно. Як кажуть, 33 рази пережовувати!

З-за столу потрібно виходити з легким відчуттям недоїдання. А якщо після їжі ви прогулятесь, то це додасть відчуття ситості.
Їжте завжди сидячи, і ніколи не їжте стоячи. Не дарма кажуть: «Стоячи більше влізе!»

Випивайте перед прийомом їжі склянку мінеральної води, тоді почуття порції, потрібної для задоволення вашого голоду скоротиться.
При гострому відчутті голоду з`їжте одну ложечку сухого молока.