Кожна жінка прагне виглядати стрункою і привабливою, і багато в гонитві за красивою фігурою виснажують себе дієтами. А саме непросте при дотриманні дієти - побороти в собі почуття голоду. Але є прийоми, за допомогою яких можна приглушити голод.
Інструкція
Накладайте їжу в маленьку тарілку. Так ви «привчите» свій шлунок до більш маленької порції і не будете переїдати. Ретельно і повільно пережовувати їжу. Вибирайте продукти, які потрібно довго жувати, наприклад фрукти, овочі, горіхи, пісне яловиче м`ясо, цільнозерновий хліб.
Чи не Мерзни. Коли людина мерзне, то витрачає на це багато енергії, виникає відчуття голоду, тому після прогулянки на свіжому прохолодному повітрі слід спочатку зігрітися, а потім уже сідати за стіл. Їжте при світлі. У приміщеннях з яскравим світлом насичення настає швидше, ніж в напівтемній кімнаті перед телевізором.
Приправляйте їжу. Додавайте в їжу, імбир, кава, апельсин, перець, часник, паприку. Їх запах подає в мозок сигнали про насичення і приносить відчуття насолоди і радості.
Іспанське рагу з хамоном
Як приготувати курячий суп з горіхами
Чи завжди флірт веде до зради
Як вибрати фарбу для волосся з УФ-фільтрами
Чим корисний мед
Що цікавого подивитися на Ямайці
Як приготувати пасту з баклажанами
Як перестати поспішати і почати жити
Як зібрати люстру
Чому нудить перед місячними?
Як змусити себе не нервувати
Як відновити сторінку вконтакте
Що таке радіохвильова терапія