ПРИЧИНИ появи целюліту :: Догляд за тілом

Будь-яка жінка мріє мати стрункі стегна і пружні сідниці, позбавлені целюліту. Варто відзначити, що повнота і гладкі стрункі стегна цілком сумісні речі. А жінки спортивної статури, навпаки, можуть продемонструвати неприємну «апельсинову кірку» на задній поверхні стегон. Як же не потрапити в групу ризику по розвитку целюліту?

Що сприяє появі целюліту

1. Спадковість. Це єдине, що поки змінити не під силу. Оскільки проблема передається тільки по жіночій лінії, то уважно придивіться до бабусі чи мамі і відразу зрозумієте, що вам дістанеться у спадок. Але, незважаючи на схильність до целюліту, не варто впадати у відчай. Докладете всіх зусиль, щоб виключити інші фактори, що сприяють його появі.

2. Гормональні порушення. Негайно бийте на сполох і звертайтеся до ендокринолога, якщо у вас в`яла і суха шкіра в юному віці, болі в середині менструального циклу або безпричинні коливання ваги. Можливо, при усуненні гормональної причини проблема целюліту вирішиться сама собою.

3. Різкі коливання ваги. Найчастіше після екстремальних голодовок і різкої втрати ваги ми стикаємося з горбистими і в`ялими стегнами, животом і сідницями, а втрачені кілограми також легко приходять, як і пішли. Тому ніяких радикальних дієт, тільки раціональне харчування і фізичне навантаження.

4. Гіподинамія і тісний одяг. Даний фактор призводить до здавлення тканин, нерухомості м`язів, застою кровообігу, а отже до формування «апельсинової кірки». Тому носите вільний одяг і частіше міняйте положення тіла, якщо ваша робота малорухлива.

5. Тваринні жири, копченості, сіль і алкоголь. Дані продукти самі по собі викликають затримку рідини в організмі, яка є безпосереднім винуватцем целюліту. Необхідно виключити або хоча б обмежити споживання свинини, ковбас, копченостей, жирних соусів і майонезу, чіпсів, картоплі, шоколаду, «вкусняшек» до чаю, солодкої газованої води. Поступаючи в організм, вони несуть за собою посилене навантаження на печінку, яка не може повністю нейтралізувати шкідливі продукти травлення. Поступаючи в кровотік і накопичуючись далі в міжклітинної рідини, вони закладають основу для формування целюліту.

6. Кофеїн і нікотин. В першу чергу надмірне споживання коли і міцної кави порушує засвоєння деяких мікроелементів і підсилює роботу надниркових, регулюючих водний баланс в організмі. Порушення обміну мінералів і водного балансу веде до утворення «апельсинової кірки». Надмірне споживання нікотину погіршує кровотік і кисневий обмін в тканинах, в результаті - целюліт. Тому краще зовсім відмовитися від сигарет, а споживання кави обмежити до 2-х чашок.

Взявши ці корисні поради собі на замітку, ви з гордістю зможете демонструвати гладкі, позбавлені целюліту стегна, сідниці і живіт. Не забувайте і про періодичні фізичних навантаженнях.