ЯК прибрати жир з боків і стегон

Струнка жіноча постать неможлива без пружних стегон і тонкої талії. На жаль, на цих місцях іноді накопичується жир, який доставляє своїм власницям чимало клопоту, позбавитися від нього можна за допомогою косметичних процедур, правильного харчування і спорту.

Вам знадобиться

- 2 ст.л. меду;
- 3 краплі ефірного масла лимона;
- 3каплі ефірного масла грейпфрута;
- 70 г меленої кави;
- харчова плівка.

Інструкція

Позбутися зайвого жиру на стегнах і боків допоможуть косметичні обгортання. Робити їх необхідно через день курсом 10-15 процедур. Завдяки їм проблемні зони стануть більш підтягнутими і гладкими, а в обсягах ви втратите 2-3 см.

Візьміть злегка підігрітий на водяній бані мед і змішайте його з ефірними маслами. Розподіліть цю суміш на боках і стегнах, потім обмотайте їх харчовою плівкою. Зверху надіньте теплі штани, а краще укутати теплою ковдрою і полежіть під ним 40 хвилин. У цей час можна пити гарячий зелений або трав`яний чай, щоб підсилити потовиділення. Після процедури прийміть душ і змастіть шкіру кремом для тіла.

Хороших результатів можна досягти за допомогою кавового обгортання. Розведіть мелену каву з гарячою водою, щоб вийшла густа кашка, потім нанесіть її на проблемні ділянки, оберніть плівкою, утеплити і змийте через 30 хвилин. Після цього зволожите шкіру маслом або молочком для тіла.

Ще одне чудове засіб, яким можна скористатися для схуднення в боках і стегнах - це медовий масаж. Завдяки йому поліпшується тонус шкіри, зменшуються прояви целюліту, силует стає більш витонченим і чітким. Щоб зробити масаж, нанесіть невелику кількість меду на чисту шкіру і притисніть до неї долоні, потім відірвіть їх і повторіть рух. Робіть масаж до тих пір, поки на долонях чи не з`явиться біле густе освіту, після цього протріть шкіру вологим рушником і змастіть молочком для тіла. Проведіть 10 процедур масажу через день, щоб досягти видимих результатів.

Прагнучи схуднути, не забувайте про фізичні навантаження, вони допоможуть позбутися жирових відкладень і знайти бажану стрункість. Задіяти боки і стегна можна регулярно виконуючи бічні скручування, випади, присідання, велосипед. Відмінних результатів можливо досягти, займаючись бігом, бодіфлексом, плаванням, йогою. Скоротити обсяги на боках допоможе крутіння обруча по 30 хвилин в день.

Правильне харчування - це теж необхідна умова для набуття красивої фігури. Включіть до свого меню велику кількість свіжих овочів, зелені, каш з цільнозернових круп. Щодня випивайте по 5-6 склянок чистої води, відмовтеся від газованої води, кондитерських виробів, солоної, копченої, смаженої і жирної їжі.