ЯК перенести образу :: Робота над собою

Людина може відчувати образу. Це неприємне почуття, яке впливає на спосіб мислення і викликає негативні емоції. Образа може тривати роками або проходити миттєво, виникнути раптово або наростати, як снігова куля, бути поверхневої або зачіпати «до глибини душі». Іноді вона залишає відбиток на все життя. Щоб уникнути негативного наслідки образи потрібно навчитися справлятися з нею.

Інструкція

Деяким людям, щоб стало легше перенести образу, необхідно просто виговоритися. Потрібно знайти людину, яка здатна вислухати, не перебиваючи і не засуджуючи. Головне, щоб він допоміг заспокоїтися і не нагнітав ще більшого розчарування в кривдника. Тільки не зловживайте добротою. Іноді буває досить викричатися на який-небудь предмет, представляючи замість нього свого кривдника. Але тільки не використовуйте для цієї мети дзеркало. Можна робити це в лісі перед деревом. Якщо впоратися самому несила, деякі вдаються до допомоги психолога. Така техніка більше скидається екстравертам.

Інтровертам ближче «виливання» своїх почуттів на папір. Причому під час письма потрібно звертатися безпосередньо до кривдника. Потрібно описати причину своєї злості. Викладіть все, що ви про нього думаєте. Неважливо, скільки на це піде часу і паперу. Пишіть до тих пір, поки вичерпаються думки і з`явиться почуття «порожнечі». Після чого позбудьтеся своїх образ, знищивши списаний папір. Спосіб можете вибрати самі, спалите ви лист або порвете і розвіє за вітром. Головне - разом з чорнилом позбутися від образи.

Для закріплення ефекту напишіть послання подяки. Не дарма кажуть: «Те, що нас не вбиває, робить сильнішими». Напишіть, як ви вдячні кривдникові за наданий урок, який допоміг вам стати більш витривалим. Складіть послання і зробіть те ж саме, що і з першим. Після цього вас має спіткати відчуття заспокоєння.

Відома американська письменниця - Луїза Хей, захворівши на рак, визнала, що причиною цьому можуть бути її образи на жорстоку долю. Відмовившись від традиційного лікування, вона змінила спосіб життя і навчилася прощенню. Тепер вона здорова. Метод полягає в тому, щоб розслабившись, в зручній обстановці представити себе в театрі. На сцені якого стоїть ваш кривдник. Він щасливий і посміхається. Поспостерігавши за ним, через деякий час змусьте його зникнути, а на його місці уявіть себе. Ваше обличчя сяє щастям, ви радісні, безтурботні. Запам`ятайте себе такий. Щоденні сеанси зроблять вас спокійніше, а образи розтануть.

Віруючі люди, що живуть з Богом у душі, ображаються дуже рідко. Не дарма кажуть: «Убережи серце своє від образ». Кожен отримає з їхніми вчинками. Але все ж, коли подібне відбувається, потрібно молитися. Про порятунок своєї душі і тих, хто досадив вам. Адже це на їх совісті гріх. Ваші думки повинні залишатися чистими.

Є люди, яких дуже складно образити. Досить часто вони переводять все в гумор. Вони вміють сміятися над собою і своїми вчинками. Таким щасливцям живеться легше. Може, все ж краще не ображатися і простіше ставитися до вчинків і словами оточуючих? Тоді й не доведеться думати, як переживати засмучення.